十年社交恐惧患者的痊愈经验

涅磐?毁灭？ · 发表于 08-8-30 17:05:33

我是一个有十几年社交恐惧，8年强迫症，半年抑郁症病史的患者，下面是我的经验和体会，战胜社交恐惧要作到三点：

1不要虚荣。我们在某些方面不如人意，但我们的虚荣心拒不承认自己比别人差，于是我们拼命想要把自己的缺点隐藏起来，硬装出一幅强者的样子，可自己脆弱的性格又不争气，结果弄巧成拙，适得其反。所以我们要敢于把真实的不完美的自己袒露出来，我害羞，我胆小，我不善言辞……那又怎么样，这是我的性格，我不怕别人知道。有句话这样说，敢于承认自己的不足才是真正的自信，我社恐，我自信！

2领悟生活。人说社交恐惧是一种幼稚病，我们多半是生活封闭，交游很少的人，不懂人情世故，不知道怎么为人处事，所以才会恐常人所不恐，惧常人所不惧。所以我们要积极投入生活，接触社会，多观察，勤思考，只有自己悟到的才是自己的东西。另外书报电视网络也是获取信息的渠道。登高一步天地宽，当我们对生活有了深入的理解，参透了人际关系的奥妙以后，许多症状就不攻自破了

3刻苦修炼。只明白道理却不去实践就成了纸上谈兵，所以要不断的在生活中尝试改变，努力把自己的领悟内化为自己的性格成分。不过江山易改，本性难移，这肯定是一个漫长又痛苦的过程，但是在一点一滴的改变中能体会到进步的快乐，能帮我们的只有我们自己，只要坚持不懈，不灰心，不气馁，总会有脱胎换骨的一天

我们自卑，虚荣，敏感多疑，换个角度想我们是知荣辱，辨是非，有上进心，善良的好孩子，如果病好了，我们会比别人更有用更成功，愿大家早日战胜病魔，找回自我！

涅磐?毁灭？ · 发表于 08-12-30 15:18:41

的确是转贴，但自从我细心体会森田理论，现在也一直在体会中国儒、释、道三家的经典经文，我现在已可以为所当为了。

远离颠倒梦想 · 发表于 08-12-30 17:18:17

恭喜恭喜

涅磐?毁灭？ · 发表于 09-1-4 10:20:39

衷心希望大家在2009年都成为快乐的人。

youlanziye · 发表于 09-3-2 17:46:07

我也买本森田书来看啊

flyer1112 · 发表于 09-7-4 21:34:36

这么短就完拉？

shalin · 发表于 09-7-28 20:43:57

学习了,我是新手,请多关照

深海微蓝* · 发表于 09-7-29 03:31:50

1不要虚荣。我们在某些方面不如人意，但我们的虚荣心拒不承认自己比别人差，于是我们拼命想要把自己的缺点隐藏起来，硬装出一幅强者的样子，可自己脆弱的性格又不争气，结果弄巧成拙，适得其反。所以我们要敢于把真实的不完美的自己袒露出来，我害羞，我胆小，我不善言辞……那又怎么样，这是我的性格，我不怕别人知道。有句话这样说，敢于承认自己的不足才是真正的自信，我社恐，我自信！

喜欢~

美好未来 · 发表于 10-11-24 20:44:57

道理都知道，就是控制不住恐惧

多爱我一些 · 发表于 10-12-5 21:33:31

第一点喜欢~~~不过也同意9楼的。。

Shut · 发表于 11-1-4 17:10:30

相当深刻精辟，膜拜学习！

烟火线香 · 发表于 11-1-6 04:13:34

对于女孩子，可以去穿漂亮的衣服来增加自信
有时我穿着蓝色的衣服，总觉得人际会好一点。。。。

英国病人 · 发表于 11-1-7 09:10:20

好贴[转贴] 十年社交恐惧患者的痊愈经验
我是一个有十几年社交恐惧，8年强迫症，半年抑郁症病史的患者，下面是我的经验和体会，战胜社交恐惧要作到三点：

1不要虚荣。我们在某些方面不如人意，但我们的虚荣心拒不承认自己比别人差，于是我们拼命想要把自己的缺点隐藏起来，硬装出一幅强者的样子，可自己脆弱的性格又不争气，结果弄巧成拙，适得其反。所以我们要敢于把真实的不完美的自己袒露出来，我害羞，我胆小，我不善言辞……那又怎么样，这是我的性格，我不怕别人知道。有句话这样说，敢于承认自己的不足才是真正的自信，我社恐，我自信！

2领悟生活。人说社交恐惧是一种幼稚病，我们多半是生活封闭，交游很少的人，不懂人情世故，不知道怎么为人处事，所以才会恐常人所不恐，惧常人所不惧。所以我们要积极投入生活，接触社会，多观察，勤思考，只有自己悟到的才是自己的东西。另外书报电视网络也是获取信息的渠道。登高一步天地宽，当我们对生活有了深入的理解，参透了人际关系的奥妙以后，许多症状就不攻自破了

3刻苦修炼。只明白道理却不去实践就成了纸上谈兵，所以要不断的在生活中尝试改变，努力把自己的领悟内化为自己的性格成分。不过江山易改，本性难移，这肯定是一个漫长又痛苦的过程，但是在一点一滴的改变中能体会到进步的快乐，能帮我们的只有我们自己，只要坚持不懈，不灰心，不气馁，总会有脱胎换骨的一天

我们自卑，虚荣，敏感多疑，换个角度想我们是知荣辱，辨是非，有上进心，善良的好孩子，如果病好了，我们会比别人更有用更成功，愿大家早日战胜病魔，找回自我！

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arjronhy · 发表于 11-1-8 16:49:28

上面那位康复的朋友谈到的是恐惧症的性格问题，其实这是很关键的，但是并不是这些经过长时间完善了，症状就自动消失了，这是不同的。症状是潜意识当中的条件反射，所以需要同时解决！

qidongxindelil · 发表于 11-4-13 15:38:10

恭喜，希望我也能像你一样撑到好的那一天

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