改变我眼中的自己

美惠子

如果让你用一句话形容你的个性，你会用如下的语言吗？

“我长得很丑”；

“我很马虎”、“我害羞”；

“我数学很差”；

“我不会烧饭做菜”；

“我特懒”；

“我害怕”；

“我笨手笨脚”、 “我担心…”；

“我记性不好”；

“我不太合群”；

“我不爱说话”；

“我动不动就感到累”……

这些描述自我挫败行为语言也许是你过去生活经历的写照，但这无疑是一种消极状态。习惯性地采用这类语言,表明你虽然也知道这是缺点，却出于惰性而默认它们。面对蓬蓬勃勃的生命，难道你不想尝试一种新的生命状态吗？

你可以试试如下的方法，或许对你转换生活观念有所益处：

1.你可以承认“我过去曾认为自己……”但是不要把自己限定在这个判断中，而是用行动证明你已经从过去的阴影中走出来，完全是一个鲜亮充满活力的个体。

2.选出那些最常用的消极描述，每天消除一个。告诉你周围的朋友、同事，你将努力改变它们，请他们帮助提醒你。

3.为自己制定行动上的目标，从小事做起。比如，你曾认为自己是一个害羞的人，那么不妨主动去结识一个你以前可能不敢主动接触的人。

4.用写行为日志的方式记下每天你使用自我挫败性标签的具体时间和地点，并努力减少这种行为。

5.每当你发现自己又说了上述令人沮丧的话，就立即改正自己。告诫自己“只要努力一下，我就可以改变自己”、“我现在与以前不同”、“懒惰和颓唐都不是我的个性。”

6.不要为你的消极和惰性寻找借口，这是你前进的障碍，默许自己的不良状态无异于未战先败。相信你只要肯努力，你就能够从过去黯然的阴影中走出来，成为一个全新的自我，以更自信而坚定的脚步向明天走去。

美惠子

找一个你最要好的朋友来监督你，你每天告诉自己都是很快乐的，很轻松，你的神采飞扬，你就慢慢形成自己的习惯

美惠子

相信自己，我们一直在进步！

美惠子

　我要改变自己

当我被甩出原生活轨道，从社会走进家庭时开初，我只是躲在家里悲戚，晚上流泪失眠，白天萎靡不振，惟有怨天尤人的狂躁伴随着我，成天都似大祸临头一般。

　　不觉，我头顶竟有了少许的黑发变白。面对不该有的一根根白发，我痛下决心，一定要改变自己。一个拒绝阅读与思考的女人，怎能健康美丽?怎能掌握自己的命运?

　　我终于平心静气地阅读，一本本书，好似为我增高而垫在脚下的一块块砖头，我的心胸明朗开阔起来了，思想也活跃了，我重新有了笑声、歌声和读书声。

　　我常同女儿一起笑、一起歌，聆听女儿那颗纯洁的童心的倾诉和幻想，美好的愿望又重新回到了我心间。眺望远方时，我比青少年时代更多了份深沉和镇定，忽然间我淡漠了许多欲望，更多了份清新和自然，寻回一颗未曾泯灭的童心和纯真。我常以此去抵御世俗对我的伤害，我内心充满着对生活的礼赞。

　　我不再拒绝户外的阳光，常带着女儿去公园坐坐，去书店看书，去郊外爬山行走于田间。天空是那样地广阔辽远；山间是那样地清晰亮丽；田间劳动的汗水展现着欣欣向荣的景象。我时常嗅着这些气息而生活着，我想：重要的是我认真地生活着……

　　心理一改变，身体、精神也随之变化。振奋的情绪在体内不断地凝聚和上升，不觉让人获得一种永远向上的力量，这种力量使我显示出让人不可理喻的健康和活力。

　　人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了她不从地上爬起来。积极的心态，能帮助你走出困境，重获新生。

美惠子

假如当你不得不走过一段险阻狭窄的道路时，唯一的办法就是打起精神，克服困难，战胜险阻，把这段路走过去。而决不是停在途中抱怨、悔恨、愁虑，或索性听天由命。
事事循理自然，不贪、不躁，不妄。特别是在生活条件、环境、方式等发生重大变化时，绝不可焦虑、苦恼、沮丧、不满或忧心忡忡，而要使自己适应，”能为之事，顺次为
之，不能为者，勿妄 耗精力。”有求在新的客观条件下，寻求新的乐趣。“为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终”矣。
开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；
大肚能容，容天容地，于人何所不容。

美惠子

变换心境就是变换生命

作者: jmzhouyun

朋友患先天性心脏病，一年中有一半的时间是在医院里。每次她住院我去看她，朋友总是显得很悲观，很颓唐。这一次，我去看她的时候，她却正在医院的草坪上和儿科的几个小朋友兴高采烈地玩捉迷藏。看着朋友神采飞扬的笑脸，我不胜惊愕。朋友说：“我已经停止了抱怨。没有一个健康的身体，是我无力改变的事实。但是，生活的质量并不仅仅决定于一个健康的躯壳，我还是可以活得积极开心。变换心境也就等于变换了生命。”
我想起了一个名叫维克多·弗兰克的德国精神医学博士，他曾经在纳粹的集中营里饱受了饥寒凌虐的非人生活。在这随时都有死亡之虞的人间地狱里，弗兰克不仅没有绝望，反而在苦难中找到了生命的意义。有一次，弗兰克随着漫长的队伍由营区步向工地。天气十分寒冷，他不断想着这种悲惨生涯中层出不穷的琐事。诸如：今晚吃什么?鞋带儿断了，如何才能再弄一根来?
这种满脑子只想着芝麻小事的处境，让弗兰克十分厌倦。他强迫自己把思路转向另一个主题。突然间，他看到自己正置身于一间宽敞明亮的讲堂，正面对来宾们发表演讲，演讲的题目则是关于集中营的心理学。那一刻他感觉自己身受的一切苦难，从科学立场上看就全都变得客观起来。此后，弗兰克以一个精神医学家的感觉来面对集中营的生活，一切难耐的苦难顿时成了弗兰克兴趣盎然的心理学研究题目，他不再感觉痛苦。
看来，朋友和这位弗兰克博士的经历倒有异曲同工之妙。想到我自己，人微言轻，一名普通的家庭主妇，每天陷于柴米油盐酱醋茶中，买菜做饭，洗衣拖地，这样手脚不停，做的却是生活中一件件微不足道的小事，而且还要日复一日年复一年地做下去，生活是繁琐的，感觉是疲惫的。特别是在做好了饭菜，等人回家的时候，火气便在等待中渐渐燃旺，家庭中的武力摩擦便时有发生。作为一名普普通通的妻子、母亲，操心一家人的吃喝拉撒是我无法推卸的责任，那么，惟一可以变换的，便只有我的心境了！
又一次，我做好了饭菜等着吃饭的人归来的时候，站在阳台上，突然想到：看着天上的白云，等一个人回家，是一件要多浪漫有多浪漫的事，平生第一次，我不再觉得等待一个人的滋味很可怜。这一发现让我开始试着以快乐的心情面对生活。我发现，那些曾让我怨气冲天的家务琐事其实或多或少都包含着乐趣。几番摆弄，乱糟糟的家顿时变得整洁雅致。我一个人站在屋子中间高兴地对自己说：“你真能干。”孩子回来不到十分钟，沙发上的垫子已全部错位，而我，只是学着欣赏孩子的活泼。变换心境，使我从平凡琐碎的生活中找到了乐趣。
每天清晨，当我从梦中醒来，推开窗子，我最想说的一句话便是：变换心境等于变换生命。

美惠子

“变换心境等于变换生命。”

意味深长！

美惠子

不妨改变自己

你想让快乐和痛苦操纵在谁手里？是在自己手里还是在别人手里？有一个故事虽小却与此有关，很想与你分享。

我平生与“官”无缘，虽当过一些，但最大只官至“副主席”。这是怎样一个副主席呢？是我们小区业主委员会“副主席”。

别小看了我们这业主委员会，我们业主里可什么人物都有：这个是歌后，那个是影星；这个在生意场连火三把，那个在影视圈里人称老大。因此在这样的小区当“副主席”，头疼事是可想而知的。

在我不长的任期里，真还有一件头疼事。

这就是靠北墙业主们反映墙外摩托车扰民的事。原来，在我们小区北墙外，仅一墙之隔便是当地村民搞的摩托车训练场。一面是高档小区，一面是摩托车训练场，矛盾激烈的程度可想而知。一次，我散步经过那里，忽听墙外传来“啵啵啵，啵啵啵”的尖厉怪叫声。我登楼一看，墙外不远处有五、六辆摩托车，相互尾随着在高低不平的乡间土路上绕着圈颠簸，车后不断冒出一股股黑黑的浓烟。

亲眼所见使我对靠墙业主的强烈反映有了深切体验。于是我行使起这“副主席”的职权，代表业主向物业公司经理反映，希望务必尽快解决。不料，物业公司经理告诉我，他们已想了许多办法，但就是解决不了。那些村民土地越来越少，收入也很可怜，现在就指着这摩托车训练场地挣点钱，你能怎么样？

问题解决不了，一拖再拖，自然有激化的危险。其中一位态度强硬的业主扬言若不解决，就要求退房。

但日子一天天过去，矛盾依旧。

忽然有一天，我听说那家扬言要退房的业主一改初衷，不仅不再退房，私下还流露出对小区整体的满意。原来，那家业主一看矛盾难以解决，就干脆把自家靠北的玻璃窗进行了彻底改造，改造成双层最隔音、最保暖的那种。这一变，摩托车扰民问题自然也得到了解决。

听完后，我不觉心里怦然一动。是啊，我们如果确实难以改变环境，为什么不试着去改变自己呢？因为我们的快乐和痛苦毕竟应由自己来主宰啊！

（周士渊）

波波

好文章，说得有道理，作者从一些生活小事引出了自己的深刻体会，可谓是细微之处见真知！佩服！看了之后深有感触，推荐给大家。

美惠子

提！

之后

不严重时 挺实用吧
顶下