多疑、小心眼、心中一直充满恨，30年的思维定势怎么才能改变呢？？

sun2001

多疑，小心眼，这个人对我不好、那个人对我不好、心中一直充满恨，不开心的事一件接一件地想，这些症状已经严重影响了我的各种社会功能，虽然认识到这些问题的存在，但30年的思维定势怎么才能改变呢？？请病友和专家指点迷津！！

梦想-天堂

明白道理、领悟、实践、觉悟、再明白新道理、再领悟、再实践、觉悟。。。。。。这样循环下去。

邓云天

对自己不要多疑、不要小心眼、不要充满恨,而是爱自己,理解自己,接受自己，宽容自己,那么就可以改变了。