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本帖最后由 渴望宁静 于 11-3-31 12:42 编辑
有个论坛朋友的分析给我启发很大,转摘在下面,希望给你参考。尽量让自己接受现实,在平静的心态下看自己的表现,才能改进;越是焦虑纠结越是不能改进。抑郁的时候多少都会不想做事,但为此反复纠结焦虑就是我们思维方式的问题,是可以改变的:
“论坛上基本上都有这种情况,就是事后的后悔自责,这是神经症的表现。事后的后悔自责是最要不得的,这个东西要放下,它是虚妄的,是你心头的固有模式。。。当然,它不容易放下,但是是可以放下的。。。
那个事后的后悔自责就是你主观加上的东西,是你对抗自然的表现,心理冲突的表现。
顺其自然、无为、臣服怎么用,就用在这里。。。
很多时候,我们觉得我们表现不好,然后对自己表现不好担心在意、后悔自责,不想这样,要改变它,强烈抗拒排斥自己的表现。
我们要分清这里面的两个层面。一个是自然的层面,一个是自己主观努力、强烈抗拒的层面。
心理学告诉我们要无条件的时时刻刻接受自己的任何表现,为什么,就是要消除心理的对抗,通俗讲就是卸下心理的包袱的。。
很多时候,我们不能接受自己的表现,不能放下(佛说的放下)。我明明表现不好,糟透了,你要我接受,那我永远就这样,就这种糟糕的样子?我接受不了,我无论如何接受不了,我绝对不要这样表现和状态。我们以为我们接受了,我们就永远那么糟糕,永远也不能翻身了。就好比考试,只考了50分,你还要我接受,我怎么接受,我永远都不及格?不行,绝对不行,下次我一定要考90分。然而心理上,你就是要接受,要放下,你才有可能考90分。就是这么怪。
你的抗拒有多大,你的痛苦就有多深,你就永远会陷在与自己的战斗中出不来。
你表现不好,让你接受的、让你放下的是你的内心紧张焦虑和害怕。不好的表现第一,它发生了,发生了就是事实,无法改变,唯有接受。第二,即使表现再不好,你紧张是无用的,于事无补的。你要做到是在平静状态下改进方式方法。你越是紧张焦虑,你越是不可能改进。
我们都忽略了一点,改变是可以在平静心态下进行的,就是在平静的心态下看自己不好的表现,然后去改进。当然,我们做不到以平静心态来看待我们自己,看待我们表现的好坏。就是因为我们太想做好,太想表现好。
我表现不好要改进的是方式方法,要放下的是心理的紧张害怕。然而我们都把这个东西混成一体了,因为我们从来没有体验把它们分开来的感觉,以为这本身就一样东西。
森田说为什么要顺其自然呢,其实就在这里面,我们心理活动中,哪一部分是自然的,哪一部分是是对抗自然、没有顺其自然的部分呢?各位思考过没有?无为、臣服又用在什么地方?
不想说的太罗嗦了,所有话化成一句话,一切“无心”就好。
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还要注意一点,我们往往是思想到位,而行动没还没得及应付,然后行动上迟钝了,想得也更多了,所以一旦想明白之后,及时付诸行动非常重要。在行动中你会有更多的新体验。 |
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