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我自己的体验就是,强迫观念只要不管他,一会儿就没了,然后要再想起来就得使劲想。在那个时候,我就告诉自己,要“淡化”,要等那个劲儿过去。
有一次下载了美国AETV的强迫症真人秀第一季第一集,里面两个人都是强迫行为患者,和森田疗法的治疗对象有所差别,但是里面一个女医生在治疗运动强迫行为的患者时(这个运动强迫行为患者就是年轻的时候胖过,然后很害怕胖,然后就不停地在跑步机上跑步,每天只有凌晨两点吃一点点东西),当时这个患者在从跑步机上跑完限制的30分钟之后下来,坐在沙发上,眼皮不停跳动,身体抽搐,说:我很难集中精神。医生当时就告诉她:不要和焦虑对抗,让它自己走掉,自己消失。
过了一段时间的治疗,患者痊愈,和老公和孩子们十五年来第一次野餐!
那个时候我还没有接触到森田疗法,我自己的几次“淡化”成功经历,让我隐约找到了自愈的方法,当我找到了森田疗法的理论依据,我才知道,我离治愈强迫症,不远了! |
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