走出抑郁

渴望生活

（我本来是发在强迫症吧上的，但是也想帮多些人，我说的这些可能会有帮助，供大家参考吧，我爱你们！！！）
因为来这里是有可能导致自己复发的，我虽然好了，但由于以前的经历太可怕，（大家都不需要我解释了）所以还是不敢冒险来这里，但是为了帮大家，我还是硬着头皮来了，因为毕竟我们都是极其苦过的人。

我以前也看过很多很多书，那时还不流行上网，90年代的时候，我初三就得强迫症了，那个苦呀，不说大家也知道，当时就只有自己去买书，借书看，还有就是看医生，药吃了一次就不吃了，感觉晕乎乎，说实话，怕自己把脑瓜吃傻了，所以也不知道效果如何。

后来一直没有好转，反正大家都知道的，过程只有越来越严重，到后来，我的运气很好，转移了主意力，因为这时我迷上了一个兴趣，是什么俺就不好意思说了，反正就是喜欢上了某样东西，结果就成功地转移了主意力，这是第一点。后来我不再喜欢那样东西了，但是我就慢慢地好了。

第二点，如何慢慢地好呢？

就是不要急，一步一步来，就算有反复也不要紧。

第三点，尽量不要理它，不要重视它，我说的是尽量，就算是理它了，也没关系，千万不要怪自己。因为你一怪自己，就会重视它了。所以放宽心态。

还有，差点忘记说了，就是不要抵抗，因为可能是我没用吧，呵呵，反正我那么多年的经验就是抵抗是没用的，这里的不抵抗关键是不用力，不绷紧神经，从心态上承认自己不如心魔，呵呵，可能大家会笑我，不过没关系，如果对大家有用就行了。

但是重要的一点是尽管你不抵抗，但该做什么照做什么，（或者是一步一步来，有进步就休息一下，这也很重要。）就算是痛也照做，只是在心里对心魔说：噢，我输了，我是笨蛋，你厉害，你赢了。呵呵。（我是说真的，但是大家该做的还是要做）

第四点，你就算这样做了，你仍可能会很痛苦，好像没效，怎么办？

最后一点，在以上所说的基础上，把一切能让你放松的法子都用上，无论怎么做就是要放松，而我认为最好的方法就是转移注意力，但是该做的还是要做（当然如果有些人选择完全逃避可能也是可以的，只是我不了解，因为我是选择该做的还是造样做，只是要经常休息一下，一边做正事一边采取能够让自己放松的任何手段，比如一边听音乐，或吃零食，或扭脖子，或按摩腰，或点头，或翘脚。。。。。总之，一切手段。

如果您有上司在，或其他重要人物在，您或许可以坦白说自己很头痛或哪里痛，只有这样才能专心，用你的诚意去打动他们，如果打动不了，也没关系，总之你要想办法让你自己不要紧张，因为你只要一紧张症状就会加重。所以，为了痊愈，你只有厚着脸皮放松，因为鱼与熊掌不可兼得嘛。

总之，一切为了放松，同时转移主意力，慢慢地一步一步地把注意力放到该做的事情上，一旦自己好了一些，马上给予自己奖励。

慢慢地，你就会越来越好了。真的。

我看了吧里的一些真实的好了的例子，其实和我的方法基本上都一样的。万事都有规律的。

http://tieba.baidu.com/f?kz=678999094

http://tieba.baidu.com/f?z=15913763&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C7%BF%C6%C8%D6%A2&pn=0

http://tieba.baidu.com/f?kz=583472349

http://tieba.baidu.com/f?kz=333072611

其实以前我曾经想过要为大家看病，但一想到自己可能会赚曾经和我一样受过极大苦的同胞的钱，有可能自己会起贪念，我就放弃了。因为我真的不忍心，当然很多心理机构也是好的，只是我怕自己贪心罢了。





其实我相信依此做大家可以康复的，但是请大家记住，

如果您好了，痊愈了，请做一个好人，多关心一下别人，（当然前提是不要太单纯了以致盲目相信别人，因为这个世界坏人太多了）就算那个人是坏人，您也要尽量多关心一下，能挽救则挽救，前提是自己要小心保护好自己。

总之，真的希望您们做个好人，多站在别人的角度上看问题，不要太自私。因为当你上海别人时，别人也会很痛苦的。

痛苦的滋味都不好受，您说是么？

还有，请不要加我QQ或给我留言，有话就在这里说吧，因为我是个社会工作者，真的很忙很忙，有很多人要帮，而且我也是一个凡人，也有很多毛病缺点，我偶然或经常也要享受的，呵呵。你们就骂吧。

好好

什么是好人，什么是坏人，做自己就行了，不要被做好人而困，做真实的自己，才能走出抑郁，强迫就是自我的不满的一种表现，记住了不要计较好坏了，顺其自然的做自己，也就行了，我认为你还没走出来，什么赚病人的钱，怕自己贪心，人是有贪欲的，有贪欲是正常的，人无完人，做圣人不是强迫，而是自然而然的事，是天生的，不要想那么多了，祝好，尊重自己，尊重别人

好好

不过你所说的接纳自己，放松自己的方法我还是认同的,尊重自己，尊重别人，