月底带孩子坐飞机,心里不踏实,怕惊恐发作,带什么药好?

微笑的星星

09年的发作让我明白了人世间还有这么痛苦的事情.这一年多情况稳定,但是特别怕在异地他乡的感觉,单位组织去外地活动也不敢参加.国庆在老公的陪伴下坐过飞机,到了机场的时候,有点不对劲,好在没发作.第一晚在酒店又胡思乱想,总觉得不踏实,吃了阿普锉仑后睡着,旅游的还挺好.
这次我要独自带孩子乘飞机,现在就为这事情烦上了.万一感觉不好怎么办?孩子怎么办?有什么药在一刹那间可以缓解?阿普挫仑吗?如果这次我可以顺利度假,我想我 的自信心一定大涨,万一弄的狼狈,肯定以后心里更糟糕!

听风看风

可以缓解?
氯硝西泮

神光

楼主，您好！
不要给自己太大压力，也不要去想象自己上飞机后的狼狈或糟糕表现（因为，往往事情会朝着您的“期待”发展）；一旦惊恐发作，您要立马放慢节奏深呼吸，或对工作人员说出来，严重的话可以寻求帮助。
愿您旅途愉快。

一宁

你好，事情并非我们所想象的那么糟糕，迎接那天坐飞机的到来，不去管什么时候出现症状，来了你迎接，冷静下来，可以尝试把心的注意力安放在脚底，这样有利于让你平静下来，至于带什么药，也可以带上做个心理安慰吧。
其实每次的挑战，也就是一次成长的机会。

pretty_hgt

惊恐又怎么样，死不了的，呵呵，所以别怕，反正一会就能过去，我也了解你的难受，我也做飞机的时候惊恐发作过，生不如死的感觉，不是一会就过去了吗？所以别怕，一起加油。

微笑的星星

马上要去机场了,有些慌,双手出汗,脚冰冷,刚才拉了2次肚子,反正我知道我又紧张了,但是必须过这关.
这是我生病以来第一次单独带孩子坐飞机,希望顺利.我带了劳拉西泮,希望自己不要压力太大,朋友们祝福我吧!

一宁

6# 微笑的星星 嗯，加油，相信自己，鼓励下自己，一定能行的，即使紧张也没关系，迎接它，一会就过了。

微笑的星星

一路很好!虽然飞机晚点,我也是很平静,一人带孩子从出门到见到老公接机,经历了6个小时.
有两次几秒的心慌,但是镇静一下就过去了.带的药也没吃.事实证明,焦虑都是事先想出来的,越想越害怕,其实决定面对了,现实并没有那么可怕,相信自己!

慎闻

3# 神光 赞同神光的看法！