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本帖最后由 毛玻璃中的世界 于 11-2-1 10:34 编辑
想想自己从初三中第一次抑郁发作,已经有十多年了时光了。
在这中间,我找到综合医院的心理医生,吃了各种各样的药:百优解,赛乐特,阿米替林,再普乐等等,对我无效。其中百优解吃了有三年的时间。
综合医院的心理咨询用的是心理分析的方法,事实和实践证明:对我无效。
我试过森田疗法,那时才2001年,这个方法在中国还不为人知的时候我就试过,对我无效。
这中间,我大学休学两次,一次离校出走,一次割了手腕缝了七针,手臂上很多刀口。有次相亲,男方以我手腕上的伤疤为理由,不再联系(我还不喜欢他呢)。四年的大学读了六年才读完。我成了学校著名的元老。
因为抑郁症,我大学男友的父母不接受我,曾在大年三十把我们俩赶出家门,我们在寒风中走了一个小时才搭上出租车,我深切地体会人们对抑郁症病人的歧视,和不被人接纳的痛苦。因为抑郁失眠和恐惧,我不敢追随我的男友去上海工作,找到好工作也不敢去。于是,我失去了那时最爱我的和我最爱的人。要知道,整整六年,我把他当作唯一的亲人,那种失去唯一亲人的感受,让我对所有人失去了信任和安全感。
我更恐惧和痛苦。
我试过美国west center的治疗课程,那是一位美国外教推荐给我的,她以前是焦虑,那套课程帮助了她。那是所谓的正面疗法,即用正面的思维来取代自己负面的思维,我很努力地练习,结果我的情况更糟糕了。
对心理咨询和康复绝望了的我,不再寻求帮助,而是一个人孤独地撑着,在抑郁失眠焦虑和恐惧中工作。我认定了我这一生都只有受其煎熬。我已彻底绝望了,无数次想到自杀,只是却没有勇气去实现。我感到生不如死。如果说这世界真有地狱的话,地狱就在抑郁症患者的心中。
情况越来越严重。我的重度抑郁比一般的重度抑郁深了许多层次。因为我一直是一个人在强撑,压抑我的情绪和念头,没有家,没有安全感,只有痛苦,分分秒秒,时时刻刻。
一次失业后,我去了冯大荣那里咨询。宣誓,净化,打坐,我以顽强的毅力,克服着自身的痛苦,坚持着,却没有效果。 反而是宣誓法为我招来了坏相。在这次坏相后,我的人生似乎走到了尽头,我决心出家。但那时,我又翻开了被我弃置了一年的奇迹课程。
好的方面是,我从冯老师那里接触到心灵学,接触到许多国外的心灵书籍。
我看了很多书: 当下的力量, 新世界, 宽恕就是爱, 当生命陷落时,这些书籍帮我打开了一个新的领域。
直到带我到了奇迹课程前。 奇迹课程是这么多年来,对我唯一有帮助的书籍。我另外一个朋友,也是在冯老师那里咨询时,接触到奇迹课程,据他说,他患了十多年抑郁,五年没有工作,在家打坐念佛,又去冯老师那里,都没有帮助,但那本课程他练习了两个月后,就感觉很好了,后来一直坚持练习。
我也看到了自己的进步,从害怕跟人说话,到现在有意愿跟人交流,甚至写下我的这些经历了,我只是希望能帮到有缘人。从没有力气出门,到现在能走一个小时的山路了。从整夜的失眠和恐惧中,到现在已经不用吃安眠药而能入眠了,尽管睡眠质量还不是很好,恶梦很多。从吃抗抑郁的药,到现在已经不用服药了,尽管还没有完全恢复,可以说还很远。只是现在我不吃药,也一点儿也不紧张焦虑了。而且对我个人,药物似乎没什么帮助了。
从以前总压抑自己的情绪和念头,到现在能够释放自己的情绪了,接纳自己的念头,我有时会借着电影或是别的什么而尽量地哭,释放掉我压抑了十年的情绪。
我学这门课程才三个半月而已。我能看到自己身上的这么多改变了,真是奇迹啊。
学了这门课程才发现,冯老师的净化法只是取了这门课程365练习中的前几课而已,还有360多个练习呢,一天一个,坚持做。
后来还发现一些有帮助的书籍: 《一念之转》,《没有你的故事,你是谁》,是拜伦凯蒂的,一位觉醒(开悟)的人,我很喜欢她,你光看她的照片,你就知道她是一位真正喜悦的人。照着她的方法练,对许多人也很有帮助,能帮助你质疑那些让你痛苦的信念:比如:我不努力,就不能在这个世界上生存下去。我必须睡好觉。我的父母不爱我。我必须比别人做得好。 这些信念让人痛苦。
西多纳释放法帮我释放掉压抑的情绪和感受。
还有,我有一个朋友,也是在冯老师那里咨询没有效果的,她练习了一年动中禅,十分精进地练习,据她说一天七八个小时,她说现在已经基本恢复了。
以上是我总结我一些对我以及我认识的患十多二十年抑郁症的朋友有帮助的方法,希望能帮到各位。
但对于才患病的人,专业的心理咨询和药物是有帮助的。只是对于我们这些老油条,不下重药,是治不了根的。 |
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