调整心态过好年

慎闻

　　再有几天就要过春节了，对于忙绿了一年的各类人来说，如何调整好心态是十分重要的。
　　
　　首先，对于上班族来说，平时工作累，过节或许更累。这时一定要调整好自己的心态：一是要从身体上调节，不要过度玩乐，只有身体不疲惫，心理才可能轻松。二是要做好时间规划，增强和亲密的人如老师、亲戚等的接触，做一些自己特别喜欢做的事情，让自己的心情愉悦。三是要给自己留些空间，可以拒绝一些不太乐意的应酬。四是“衣锦还乡”是我国的一种传统心理，这就让一些没赚到钱的人觉得回家在亲朋好友面前抬不起头。春节期间要避免心理失调，不要与人盲目攀比金钱，要认识到自己工作的价值所在。
　　
　　其次，对于不回家过年的人员来说，要增加和家人电话交流的时间，丰富自己的春节生活。一个人在外面闯本就不易，孤孤单单的过年心里更难受。春节如果因为工作回不了家，一是要认识到自己工作的价值，比如，有的单位在节假日要给加班职工多付工资；想想春节车票难买，况且自己与父母的离别只是暂时的等等。虽然回不了家也可以通过视频、电话等方式多与父母交流。二是做一个丰富的计划，和朋友一起旅游、打球、唱歌、逛街……让每一天都充实起来就没空孤单了。也可以找几个不回家的老乡聚聚，在一起说说家乡话、做做家乡菜，也能缓解想家的情绪。如果感觉心里特别难受，自己也不知如何应对，可以及时到医院找心理医生寻求帮助。
　　
　　最后，对于“空巢”老人来说，形单影只。建议这类人要找到适合自己的圈子，得到他人的认同。空巢老人最容易出现的问题就是缺乏情趣，缺乏他人的认同，老人应该丰富自己的生活内容，找到自己的群体，如牌友、球友，找到自己的归属感，得到别人认可，以消除子女不在身边的负面影响。春节子女如果不能回家，父母也可多和孩子联系，春节期间可以和邻居、朋友、同事一起娱乐。老人尤其是独居老人，都缺乏安全感，很多时候陌生人都没法和他们沟通，子女如果能陪他们说说话、吃吃饭，老人能够得到更好的心理支持。”此外，如果子女回家过年，老人也切忌大喜大悲，一定要平常心对待。如果子女因为工作回不了家，老人也要学会摆正心态，不要过多期盼或过度消沉。

ShellBabae

好帖，收了。

慎闻

2# ShellBabae 过奖啦！