福祸相依---关于焦虑症的体会

成长心路

福祸相依---一个朴素的词语，却充满了智慧的哲理。
   对于神经症，这句话同样适用。
   反复的体验焦虑可以造成神经症  ，但是，同时它也确实是治疗神经症的最好解药，就看你从那个角度看待问题了。
   我相信来这里的朋友都知道接纳，也都知道只有接纳才能好，但是有几个人能做到真真正正从心底里面接纳呢？很多时候，我们的接纳是一种被动接纳，是希望接纳之后它就不会在出现了，是无奈的接纳，其实在潜意识深处还是排斥它的，还是对它充满了恐惧的。不过你要知道，只有你的内心还是在恐惧它，讨厌它，那么它就不会彻底离开，所以你也就只能无奈的一次又一次的去体验它。我想也就是很多人接纳已经做的炉火纯青了但还是不能真正摆脱它的原因吧。
     那么怎样才能从潜意识里消除对它的恐惧呢？
答案恰恰也是去体验它，经历它。但前提必须是一种主动接纳，就是我们要有欢迎它来，希望它来的勇气，因为只有这样我们才能慢慢消除对它的恐惧，才能真正做到摆脱它的束缚。
   所以朋友们，放弃想马上摆脱症状希望吧，从心底里欢迎它来，并且有勇气接受它对你的蹂躏，因为只有这样子你才能真正走上自救之路，从此迎来心灵的解脱。

成长心路

以上是我自己对神经症的体验。
我看到很多人说只有体验生活才能治好神经症，我对这种看法保留意见。因为我10年前也曾得过神经症，那时候其实不知道它叫什么，就在生活中不知不觉好的。但是我对它的恐惧从来就没有消失过，只是暂时给尘封到潜意识里去了，所以有时候它忽然冒到意识层面的时候，还是能把自己吓一跳，内心充满了深深的恐惧，希望自己永远能忘掉这段痛苦的回忆。
  但是俗话说得好，你越怕什么就越有什么。所以几个月前我又犯了，因为虽然过了这么多年，但是潜意识中我还太害怕神经症了，所以一但想到了它，我就很难摆脱它的纠缠。
  因此，我认为要想根治神经症，生活只是一种辅助措施，你必须从潜意识层面做到不在害怕它，或者说是不在在乎它，那么它的存在或者不存在都是可以允许的。怎么才能做到这点呢？恰恰就是不断的体验它，并且不断总结，要自己清楚的感受到自己症状的消失，而不再是稀里糊涂不知道怎么就好了。因为只有这样你的潜意识才能对神经症充满了自信，不再害怕它的出现，那么它也就真的不会在出现了。

向往

很好的体会！感谢分享！

幽谷

"只有体验生活才能治好神经症",这话我倒十分赞同。
因为你为此付出的一切一的努力都是为了回归现实。

成长心路

4# 幽谷
  以我个人的体会来说，生活只是手段，它可以使你把对自己的专注转移出来，但是我们之所以得了神经症，本质上是一种恐惧，一种对于神经症想摆脱又不能的恐惧。这种恐惧如果没有自己体验和思维的转
变的话是不能根本消除的。就好比一个害怕老鼠的人，无论他怎么投入生活，每次看到老鼠都会吓得哇哇大叫。神经症就是我们的“老鼠”，并且这个“老鼠”更可怕，因为它能随时随地的闯入我们的世界之中，把我们吓得落荒而逃。我们只有从意识上做到不害怕它，并且接受它了，才能真正摆脱它的束缚。

城东的

我们的接纳是一种被动接纳，是希望接纳之后它就不会在出现了，是无奈的接纳，其实在潜意识深处还是排斥它的，还是对它充满了恐惧的。不过你要知道，只有你的内心还是在恐惧它，讨厌它，那么它就不会彻底离开，所以你也就只能无奈的一次又一次的去体验它
很赞 这种感受  很细致

城东的

恰恰就是不断的体验它，并且不断总结，要自己清楚的感受到自己症状的消失，而不再是稀里糊涂不知道怎么就好了。

老鼠的比喻很好！  不怕就要自己去摸一下 才能彻底去除心理的恐惧

成长心路

7# 城东的
谢谢回复 ：）
  要想彻愈神经症，最根本的办法就是发自内心的悟到原来有关神经症的一切一切都是正常的，没有才不正常了呢！  如果真的认识到了这一点，那么所有的有为法就自然被抛弃了，因为没有了病，又谈何治呢？我们本来就是正常人，正常人心里也会有又各种各样的负面情绪，那么来就来了吧，为什么要赶走它呢？  
  悟到这一点后，走出来是很快的，而且根本不会在担心复发，因为本来就没有病，又怎么会复发呢。 那些接纳了n久但还是在神经症的漩涡里挣扎的人就是没有悟到这一点，他们内心深处还是一直觉得神经症就是病，一定要除之而后快的，这样做的结果就只能是一直和它纠缠下去了。
  悟到这一点是需要个人体验和分析总结的，就是说我们的思维可以让我们痛苦，但是同时它也是解救我们的钥匙。只有真正看清楚了神经症的本质，它才不再会是你的障碍，那些所谓的性格失调，成长因素都不是根本原因，所以不要在怪自己的父母和生长的环境了。这些都不是造成你痛苦的原因，根本的问题在于你的思维走错了一步，把正常的东西当成不正常的了，所以要想走出来，就必须有正确的认识。

零零珑

我总是担心,担心工作做不好,担心做错事,担心很多
这个算不算焦虑?

从容和平静

我总是担心,担心工作做不好,担心做错事,担心很多
这个算不算焦虑?
零零珑 发表于 10-12-18 12:51

算的吧，和我差不多。
不过也要看担心的程度和持续时间长短，是否影响正常的生活和生理健康等等。