设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1737|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

天啊。。。原来女性的失眠率高于男性诶。。。

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 10-12-17 11:17:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 一宁 于 10-12-18 09:29 编辑

根据上海市中医失眠症[/url]医疗协作中心的调查,失眠患者中,中青年女性略高于男性,这是因为中青年女性在社会上的暴露机率最高,承受压力最大所致。而且发现财会人员患病率较高,这是财会工作长期和数字打交道,易引起亢奋;而女性的内分泌以及性格细心负责的特点,使她们更容易出现精神方面的障碍而影响睡眠。其次是干部和经营管理者。广东省精神卫生研究所的所长贾福军说,这是因为女性情绪容易波动,心绪容易不平静。据中国睡眠研究会关于中国职场女性的网络睡眠状况调查结果显示,在曾有过失眠经历的被访者中,7成人受过失眠困扰,导致失眠的原因,前3位原因分别为工作和学习压力、感情和人际困扰、白天的情绪波动。而仅有32.47%愿意牺牲娱乐时间、7.31%愿意牺牲工作和学习时间来换回睡眠。
在中国的社会转型期,女性在社会上开始承担着与男性同样的压力的同时,还要在家庭中扮演传统的母亲、妻子的角色。双重角色构成了女性的双重压力,而社会对女性与具有双重期待,必然女性内心的矛盾冲突,情绪上的焦虑和压力感。根据2005321日召开的世界睡眠日专家座谈会发表的数据,失眠的女性比男性多,但只有4%的人会去看医生。30-60岁的女性一周日平均睡眠时间只有6小时41分钟。45-65岁的女性,每夜平均睡眠5小时的女性和平均睡眠8小时的女性相比较,心脏疾病罹患率高39%。北京军区总医院神经内科主任张微微分析说,女性独特的生理特性,如经期、怀孕和更年期,可以影响睡眠的质量。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都是影响睡眠的因素。生理因素和心理因素都可导致女性失眠,如不及时采用正确方法治疗,可加重焦虑和抑郁症,并使得其问题更加严重。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 10-12-17 12:08:07 | 只看该作者
所以我想生个男孩,一样得我这种病的几率低些,积使得病。我键盘坏了很多字打不出来了。也没有生育、十月怀胎的烦恼。我是疑似双向
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 10-12-18 11:06:29 | 只看该作者
2# 暖暖阳光


这应该让你老公看看。。以后会更珍惜你。。。女人确实不容易
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 10-12-20 14:56:48 | 只看该作者
失眠可以服用睡得香胶囊并配合以下的方法进行改善:

1.睡眠诱导。晚上睡不着怎么办,可通过聆听平淡而有节律的音响,如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带等,建立诱导睡眠的条件反射。

2.身心松弛。晚上睡不着的话,可通过身心松弛法,以帮助入眠,如睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝等。身心松弛的方法还有很多,如闭目入静法、鸣天鼓法等,可根据自身情况进行选择。

3.平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后,往往过分担心,导致精神紧张,更难入睡。此时应该怎么办呢?应该保持一颗平常心,对于失眠症状不要过分担心,也不要强行入睡,可适当起来做一些放松的事情,等到有了睡意再上床。

4.寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的,因此只要稍加注意,发现原因并消除,就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠,应尽快治愈神经衰弱,以减轻失眠痛苦。

5.改善环境。睡眠环境不佳,以及睡姿不正确,都会影响睡眠质量,导致晚上睡不着的情况发生。因此,应该保证睡眠环境舒适,睡姿正确安稳,以有利于全身放松,快速入睡。
(详情请上]睡得香官方网站)
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-23 10:42

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表