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13# 心在乌云上 药的方面我不是很了解,也是google了才知道的,因为我之前也是一种副作用较大的药和路优泰一起吃,所以才这样感叹。看起来圣约翰草提取物应该是蛮万能的搭配药吧,温和养人。你吃的药和我之前吃的一样会有很强的戒断反应,所以我猜路优泰有缓和这种不适的作用吧。
我的梦也没什么目的,很多无所谓的没有脸的谁谁谁,经常无头苍蝇般徒劳无功的跑来跑去,也经常半自愿的自虐一般从事一些繁杂枯燥不讨好的工作。也许跟你的不太一样吧,在醒来之前的部分里面尤其会掺杂着很多情感。对我来说触动最大的是可以像观察一个电视剧角色一样拉开距离观察梦中的自己,因为你很难说梦中那个行为人是绝对的你,那人做事多数时候是不经过你的大脑思考的。看电视的时候你可以帮着电视里的角色分析:“既然喜欢就去做啊!”或者“那个人根本虚情假意,离她远点!”或者“现在优先要做的是xxx才能把xx事情继续下去”。站在有点距离的角度,就很容易看清一些平时自己都迷迷糊糊或者逃避的真实。
比如某天我的几个梦之一是看到姑姑家在有点距离的郊区买了一大片旧平房围起来改成大宅院,我在院子里看着施工人员和邻居穿梭来去,我绕着院子和围墙以及小路来回晃,没地方坐有点累,心中羡慕的很,“即使这么大,也没花多少钱,还不是很远”。早上记录下来后,我发现自己其实不介意买个郊区的房子(最近家里要卖掉旧房子,我可能能够分到一小部分加点贷款买个小房子)。之前很挣扎,不甘心,想要好地方,好房子,好面积好朝向等等一大堆赌气似的条件让我愁的不得了。这下地域的条件一旦放松,选择多了无数。
这是了解自己的一个途径。也许你的自言自语中,也会帮你了解自己真正在意或不在意的事吧。
还有一件比较神奇的事情,说起来会神神叨叨,我也很难相信,可是它帮了我的忙。那个医生在书里提到一种利用梦的方式:睡前把一个问题写在纸上,然后入睡,之后梦会给你答案。我对这种行为不说嗤之以鼻亦不远矣,因为第一这有点神神叨叨,第二我知道梦几乎不会受我的意愿指挥。
因为要搬家,所以打包工作一直在陆续进行,有天收拾到我早年与朋友们的信件,一边忍者眼泪一边一封封拆开看,心如刀绞。十几年抑郁和焦虑的轮番折磨下来,好好活着都是奢望,朋友已经从生活中绝迹多年了。“她们曾经那么喜欢我……”“和她们联系吧!要不要?很想念她们!”一直到睡前,脑子里还在兴奋的转这个问题。后来,知道我梦到什么了吗?在梦中,从我最好的朋友的视觉角度,看着我一次次做过分的事伤害她的感情,体验她的愤怒和无奈,最后亲密伙伴不得不变成了避之不及的陌生人。早上拿笔记录的时候我几乎手都在颤。我知道这就是梦给我的答案,书里那种神叨叨的事情发生了。伤害已经造成,时隔多年,无论怎样,我和她们都不会恢复到最初的亲密无间。而现在最重要的事情,是让我自己好起来,不会再用那种混合着戾气的混帐态度来对待身边的朋友,即使她们愿意与我重新建立关系,如果我本身还是问题儿童,就会浪费这来之不易的机会。所以需要忍耐。
我不大相信自己以后真的能够像那位医生说的那样把问题写下来,等待下一次这样的事情发生。有一次就很不错了。感觉像吃泡面中出“再来一箱”的惊喜。不抱着能够主动寻求这种惊喜的态度,但还是很感激。
说这些主要是想帮你举几个例子,多了解一些记录梦相关的事。
这不会明显缓解抑郁或者焦虑的痛苦,不是特效药类型的。如果能坚持,却会有持之以恒的小幅度改善,对我来说是这样的。如果我们的梦境类型很不一样,比如你的梦里绝不掺杂任何感情,也许这种办法就帮不上忙了。 |
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