压抑，一难受就跑步，大家进来聊聊

samdream · 发表于 10-9-6 14:50:51

如题，随便聊啥，闲聊。

冬日恋歌 · 发表于 10-9-7 14:18:03

本帖最后由冬日恋歌于 10-9-7 14:49 编辑

跑步很不错，短的说是一种发泄方式，长远讲可以调节身体机能，大有益处。
尤其对于我们来说，应该说是对于缓解症状，调节心情百试不爽的。
希望大家都多分享心得，像我所在的城市，就组织一些活动，一段时间去参加，他们并不抑郁，只是我用这种方式融入群体，在心情好的时候去参加，特别开心。平时大多还是自己运动，除了跑步，还会经常爬山、散步，对于散步这个我个人特别喜欢，我平时会去广场，但最近是去不常去的地方，比如城市周围的一些村庄、东西外环路。有时早晨，有时夜晚。我更喜欢夜晚散步，也尝试在夜晚去爬山，稍有点害怕的感觉让我觉得又蛮有意思。我并不觉得一个人有什么不好，在我不开心的时候喜欢一个人安静。

博格坎普 · 发表于 10-9-7 14:25:53

赞成！

有深刻体会，特别是长跑，每次咬牙坚持挺过来心里也会有很开心的感觉。跑的过程中觉得很难受，要靠意志来坚持，那时候根本就不会想到另你心烦意乱的事情。跑完出了一身汗也是觉得通体舒畅。

不过还有一个体会就是如果身体很疲劳就不要做太剧烈或者太长途的跑了，稍稍出点汗也不错。

贵在坚持啊。大家一起加油！

samdream · 发表于 10-9-7 14:30:22

今天跑完，身体不行，崩溃了……
还好还有这里，还有一个可以说话的地方

只看该作者 · 发表于 10-9-7 17:35:45

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旺旺 · 发表于 10-9-7 21:27:33

如题，随便聊啥，闲聊。
samdream 发表于 10-9-6 14:50

有氧运动，特别是出汗对缓解症状有很大的作用！我已坚持晚上运动（主要的跑步）半年多了，效果还不错！

samdream · 发表于 10-9-8 04:00:10

旺兄，我也会坚持的！畅快淋漓的感觉太痛快了。

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yytvoyy 该用户已被删除	5^# 发表于 10-9-7 17:35:45 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
yytvoyy 该用户已被删除
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