谁失眠的？三个月来都失眠，大家支个招吧

清秋姐姐 · 发表于 10-6-29 17:42:12

抑郁三个月来严重失眠，每晚吃安定睡两个小时，没规范地吃过锂和丙。大家给点治疗意见我吧，我要崩溃了。

努力去改变 · 发表于 10-6-29 18:11:26

1# 清秋姐姐
关键不是吃药。是吃药后的感觉。自己去体会。我也是失眠很久的，目前在努力改善。我吃草酸和安定后会有2个小时的睡眠。10到12点。12点后会准时醒来。心理烦躁不安。然后老是在睡眠这问题上思考。烦躁。可能我还好点一般坚持到4.5点就能迷糊的睡下。虽然是很浅的睡眠。我觉得睡不着主要是心理问题。我现在也在努力找会睡眠。列如白天不补睡。早上很烦躁很烦躁也不睡觉。哪怕不愿动也不睡。下午也是。熬到晚上。或者多活动。今天多睡1小时明天多睡1小时的慢慢积累。千万别急躁

清秋姐姐 · 发表于 10-6-29 19:10:22

谢谢努力，什么好办法，我们随时在这里交流。我不知是否初病时吃了大量下火茶的缘故。导致现在这样严重的失眠。

春花秋实 · 发表于 10-6-29 19:38:34

你要是双相的话吃点喹流平和奥氮平睡觉都很好，要是单纯抑郁可以吃点佐匹克隆。

只看该作者 · 发表于 10-6-29 20:51:08

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清秋姐姐 · 发表于 10-6-29 21:34:17

谢谢春花版主，谢谢六月。喹流平和奥氮平我都有，只是一直没吃，因信奉颜老的双相病人不宜精分药之说，但现在失眠让我崩溃，没办法，今晚开始吃奥了。

hunhexiang · 发表于 10-6-29 21:54:24

感觉还是喹硫平对睡眠效果好点.你也可以吃美抒玉.

渴望宁静 · 发表于 10-6-29 22:42:42

本帖最后由渴望宁静于 10-6-29 22:44 编辑

我之前失眠N月，吃硝基安定、左匹克隆等一般镇静药全无效，现在也是靠奎硫平或奥氮平来催眠，睡眠比较稳定。抗抑郁药里面米氮平对睡眠效果也较好，对我也有效，楼主可试试，副作用会小些。还有白天再累也尽量不要睡，多活动，努力保持正常作息时间，

xlhljp · 发表于 10-6-30 01:07:27

http://www.sunofus.org/bbs/thread-17703-1-1.html

清秋姐姐 · 发表于 10-6-30 08:10:36

谢谢大家，但是宁静，我们长期靠奎硫平或奥氮平来催眠怎么行啊，它们本身就会引发抑郁啊。不是越吃越抑郁了？

yangguang520 · 发表于 10-9-20 13:04:08

我也失眠严重（彻夜不眠），现在吃奥氮平7.5mg+德巴金1粒+阿普唑仑1粒，晚上10点睡到凌晨2.3点。所以准备去吃思瑞康试试

wxq_123 · 发表于 10-9-20 13:37:00

我是双向-躁狂导致失眠，主要吃喹硫平，现在已经减到每天1/3片，睡眠很好，根据医生的建议，随着病情稳定，喹硫平可以慢慢撤掉，减药时间比较长。

东北小伙 · 发表于 10-9-21 20:46:24

早晨跑步，多锻炼些，体力方面的疲劳有助于入睡，但不要过量，累坏身体。

东北小伙 · 发表于 10-9-23 07:52:37

将来工作时失眠是不是很常见啊？大家都怎么保持充足的睡眠？工作时常常需要拼命，占用休息时间，婚姻生活的烦恼，频繁的人际交往，这些对睡眠有影响吧？大家如何调整的？晨练，睡前听音乐？至少不能让它们导致长期失眠，我还在学校，对那些也不了解，大家都如何做的？

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