心灵财富

彬冷的心 · 发表于 10-5-31 20:29:36

这是我在做心理治疗医生给的心理处方，
希望能与大家分享能给大家带来帮助！

你一定要找一个清闲的时间安静的地方最好是静静的夜晚，
让自己完全放松的状态下来完成。
1痛苦往日的结束
把你所有的烦恼，痛苦和悲伤全部详细写出来，想到什么就写什么，一旦开始不管对错，
不想为什么，只是疯狂地写。“消极人生的终结”，是把所有你能够想像到的负面消极的词语
写下来。一定要想到什么就写下来，一旦开始不去管对错，不去想为什么，只是疯狂地写。
当这两部分全部写完的时候，你看上一遍，然后疯狂地把撕碎~~~~，同时在你的意识中要相信，你的这些负面，消极的思想，负面消极的习惯随之离你而去，同时要相信，撕碎就会消失，
撕碎就会消失~~~~

2快乐人生
是回忆你多年来的成功，快乐，使你感到什么立即写下来，不要管准不准确，不要管具不具体
，你只要迅速地写就行，越多越好，越多说明你的过去越成功。
是把你所有想到的积极向上的词，写在卡片上，越多越好，越多说明你的人生态度是积极的。
注意{写这些不准杳词典，不准问别人，只要开始，必须一次性完成}

清雅百合 · 发表于 10-5-31 20:33:23

很好的建议！

faceandsolve · 发表于 10-5-31 21:01:58

1# 彬冷的心
我倒是认为写下来可以让自己知道曾经的思想，可以在自己恢复正常后也写下来曾经的负面经验，尤其是导致自己失败的经历，可以避免自己重蹈覆辙。当然，也要记下自己成功的经历，不断看书学习，来提高自己的认知水平，构建自己的价值体系，这才是根本!

古墓小龙女 · 发表于 10-5-31 21:19:53

顶，学习了。

春花秋实 · 发表于 10-5-31 21:44:52

呵呵，双相光靠心理治疗是不行的，在心理治疗上还要加入药物治疗。

彬冷的心 · 发表于 10-6-1 13:40:41

当然也要双管齐下，我现在是一天4片神态，加1—2片启维。
虽然有时情绪也会有波动，但总的来说还是比较平稳。

米兰骆驼刺 · 发表于 10-6-2 12:38:11

中医药治疗加上心理治疗，疗效显著

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