跪求 我得的是什么？森田疗法有用吗？

李玉堂

去年10月份，我做了结肠腺瘤息肉的手术，两星期前看报上说，这种息肉有复发和癌变的可能，就非常担心，吃不好，睡不好。这几天看资料说像我这种情况，复发和癌变的可能性不比正常人高，但是我还是睡不好吃不好非常担心。心里总有一种想检查的冲动，但是现在时间太短才半年，而且我潜意识里告诉我，即使做完没事，我也会担心，请告诉我，我这是怎么啦？什么症状？森田疗法有用吗？

xlhljp

有用

李玉堂

我就是不能忘记症状，工作间隙那些负面的想法就扑面而来，我不明白怎么样才能算和症状共存，在本能上有时会不自觉的抵制症状。我如果强忍着算不算共存，尤其是躯体上的症状时时折磨着你使你难以入睡，这时我如何和这些症状共存拟？

李玉堂

森田的悟是什么样的感觉？有哪位过来人说一下？如果只能意会能不能举个例子

李玉堂

大家能回复我的帖子，我从内心里感谢？

李玉堂

xlhlip你能详细的回复我上面令我困扰的问题吗，我一度出现辞职治病的想法，但森田说“为所当为”，所以我现在还在上班，但以上的问题一直困扰这我？

linglingfeya

在想法上呢，你要明白，既然时间太短，还不能去检查，那就是不能去检查，这是客观事实。另外一点，已经有研究说了，可能性不高，这也是一个客观事实。
     在做法上呢，人人都怕死啊。谁想得癌症啊？即便可能性不高，那还是有可能的嘛，所以你害怕你担心啊。这个很正常。我手臂有点痛，我还常常担心我得了骨癌呢。
       跟症状共存，是必然的事情。你不必考虑如何跟症状共存，你活着，你的症状还在，那你们当然在共存。能不共存么？
      工作的时候工作，负面想法来了我会跟自己说，它总是要来的，我也管不了它，该做的事还是要做啊，实在有时候负面情绪重了一点，我会跟朋友说一说，请他们给理智的建议，晚上失眠睡不着觉的话，那就换一种形式吧，我睡不着觉的时候，我就想，今天就来尝试做八个小时的全身觉察吧，闭上眼睛，觉察自己的头顶，眼睛，每一寸微笑的皮肤，这样有助于健康呢！事实是，我从来都没做到过八小时，我总是在后来睡着了，很遗憾啊。

李玉堂

谢谢。我一定照你的话做，

8849

刚回了你另一个帖子，先就这样坚持跑步吧。

zdks_1

我觉得你心理上的情况并不严重，你只要能够认识到有这样的担心和忧虑是正常的，一般人都如此，接受它，不要形成思想上的矛盾即可，顺其自然。