请斑竹指点关于森田疗法实践的障碍

linglingfeya

你难受了这么一个晚上，最后发生了什么呢？事情不是正常得很么？森田疗法既不是帮助你睡觉的，也不是帮你睡不着时平静下来的，准确地说，它帮不了你这些。该睡觉的时候就睡觉，睡不着就醒着，醒着焦虑就焦虑，到时间了就去工作。

tangli2700

能否睡着不是自己能控制的,如果躺了很长时间也睡不着,这也是没有办法的事情不是吗?建议LZ不要吃药,按时上班,实在睡不着就起来看看书或者干点别的,疲倦了自然就会有睡意

毛线洋

我来了。不好意思不太看站内短信。
看了你的描述，其实很多人都有一个误区，就是觉得森田疗法万能，或是觉得佛法或其他宗教万能。
即便不是觉得万能，也相信这些方法可以立竿见影的起作用，即便不是这样想的，潜意识做这种期待。
但人如果想获得持久的心灵的安宁，最好的方法应该是承认客观现实，即使这些事实在一开始引起你的痛苦。
比如说，你发现自己读了书但是看不进去，你就不要欺骗自己说自己的读书效率很高。你应该承认刚才什么也没有看进去，虽然一开始是一种痛苦，但遵循客观事实来生活，最后是有好处的。你会发现你的痛苦不会在自欺欺人中变的更大。
要了解到，光靠思想上理解森田说什么，当然是不可能解决问题的。神经症气质本来是一种思想矛盾引起的，所以只有不断的去生活并且用不带主观色彩的行动来破除你思想上的过分执着。比如说，你睡觉的话就像别人那样躺着就行了，而不必考虑怎么睡或是睡成什么样子。睡不着就睡不着了，第二天继续工作，想想自己能做点什么，而不是纠结自己睡不好，才算是正应。

种番茄

6# 毛线洋

看了你的描述，其实很多人都有一个误区，就是觉得森田疗法万能，或是觉得佛法或其他宗教万能。
即便不是觉得万能，也相信这些方法可以立竿见影的起作用，即便不是这样想的，潜意识做这种期待。

说得太对了，我就是这样的。刚接触森田，把“顺其自然 为所当为”当作一道咒语，想着只要发作了，念几遍就会好。可事实根本不是如此，一度对森田持怀疑的态度呢。现在我还是没完全做到这八个字，但在慢慢的领悟和实践。
毛线洋，谢谢你及时的提醒。也希望你能经常写一些具体驱走坏思想、坏情绪的方法。
新年快乐！

不走出去

楼主，我也有你这样的症状，在毛线洋的一个跟帖里我们也讨论了你这样的问题，你可以去哪里看一下，里面有我的心得，希望能对你有帮助

不走出去

http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=65190