BANGZHUWO

dang

我也不知道现在的我怎么了。我先说说我的状况吧，我上高中的时候，学业压力大我也是个对自己要求很高得人，我每天脑子里乡的都是学习，不允许想别的，但我觉得自己当时还听高兴，但突然有段时间我旧觉得自己心里面十分恐慌和恐惧，我想了许多办法但就是恐慌，突然有天晚上，我头特别涨 心里很慌心跳也很快，感觉自己特别难受，但旧这样睡过去了，第二天醒涞，心理面特别难受，说不出那种感觉，可能就是恐慌吧，反正就是难受，我当时以为自己的了精神病，从此以后，这种症状就存在了，上了高三，症状还是那样，现在已经大四了，就是感觉现在的自己十分敏感，容易生气，有时后感觉很焦虑，手有时后还抖，特别敏感，譬如有次量血压，人家说我血压有些高，我好多天都陷入了着件事中，总向着自己的了高血压，又譬如  有时看到书上说头发黄的人肾虚，我头发就特别黄，然后就焦虑自己肾虚，注意里也不集中，有时后心慌，憋气 ，我刚开始以为自己的了焦虑正，但我睡眠还可以，就是梦多，有时又以为自己的了 强迫正，但看看症状，有不一样，现在我整天就想着这些事，已经4年了，整天心里害怕 我到底是怎么了，弄的我现在对什么都没有兴趣，生活糟透了。就是跑完步和洗万燥自己舒服一些，可以静下来 的病前的一段时xf间里我经常手淫，基本天天都有，在就是我本来就很自卑，人多的地方说话就紧张。现在我对什么都没兴趣，都不知道正常的生活是什么样子 ,我在网络上看了许多焦虑正的网友的症状，好象躯体症状多，我基本上感觉没什么躯体症状，工作的时候不想自己的病好象就没事，但是一想就觉得自己得了大病了，主要是我已经快5年了，都从这种情绪中走不出来，最近投入到工作中去，感觉也能专心工作，我觉得我着人就是胆小，有时候不想这事情就觉得没事

一宁

你好，是太在乎的表现，在乎什么就被什么困扰，比如太在乎学习，太害怕自己不正常等。

专心的投入当下的生活中，慢慢会好起来的，越关注就越困扰。

对于你的某些秉性需要纠正，比如过度手淫是很伤精的，造成肾气不足，思虑过度也是很内耗精气神的，这个时候是很容易引起交流恐慌的，比如帖子中的说到的，头特别涨 心里很慌心跳也很快，感觉自己特别难受。

虚空

多运动，少自慰。

dang

] 那我应该怎么做  我觉得我在这个怪圈里面走不出去了

逝去的时光2009

养只小狗，把你注意力从抑郁中转移开了，泡澡也是放松身体一种方法。不过我的建议你还是用用舍曲林。

dang

我没有抑郁啊  为什么要吃抑郁得药呢

逝去的时光2009

你是焦虑症，神经症的治疗也是用抗抑郁药

dang

你能确定我是焦虑症吗，我现在感觉还可以，就是想到网上好多焦虑症患者得了焦虑症治疗不好，我心理压力就大，自己也是焦虑症治疗不好这一辈子就要在这种状况中度过啊，但是我睡眠什么得都还好，也没有身体症状，心也不慌，不闷，我想是不是我追求完美得性格导致得，我总不能放下自己有心里疾病着件事情，感觉自己好 悲观，我看论坛里好多焦虑正患者得症状和我都不一样，就是感觉自己着一辈子就是这样了，我说实话，我心理很怕自己是焦虑症，想到论坛里面焦虑症朋友治疗不好，我都害怕，我 到现在已经快5年了 也没看过心理医生

dang

在是我感觉就是运动完洗澡完，我就感到很舒服，能静下心来

shytz

是社恐，比焦虑严重，恐惧的反应强些，有失眠吗

caesar

是社交焦虑症 ，比普通焦虑症还要严重，一般是自卑 最求完美的性格引发的一种 精神障碍 属于精神疾病，性格的问题是伴随终身的。。所以江山易改 本性难移 ，，接受自己，改变性格或许得缓解。得了病就面对吧。逃避没有意义的。。。。

逝去的时光2009

洗澡本身就是放松的过程，你要是有时间还可以试试SPA。不过这些都是暂时缓解。焦虑症的表现各种各样。
焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
　　
　　注意：在儿童中，只要一个下述症状就可以了。
　　
　　坐立不安或者感到心悬在半空中。容易疲劳。难以集中注意力，心思一片空白。肌肉紧张。睡眠问题（入睡困难、睡眠不稳或不踏实）。现在想想，自己上小学就已经开始了焦虑的症状。
　　
　　只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能障碍的任何表现，不能理解为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。
　　
　　精神科常见的是缓慢或亚急性起病的广泛性焦虑，病程迁延，但症状轻重常有波动。
　　
　　典型的焦虑是所谓漂浮焦虑或无名焦虑。实际上，明确地把自己的心情描述为没有对象和内容的恐惧。这种病很少见。这是由于，人们不能容忍他的心情或痛苦没有对象和内容，他必须给自己提供某种内容。这样一来，焦虑便附着在各种偶然事件上，似乎有了现实的内容。显然，病人的焦虑的严重程度和持久性跟日常生活中的琐碎事件是不相称的。焦虑的内容完全取决于日常生活中的变动，没有中心主题，也没有明确的社会倾向性。追究起来，病人自己也想不通他整天到底在害怕什么。这种完全被环境牵着鼻子走的焦虑，与烦恼不同。烦恼与焦虑不同还在于，烦恼主要对于过去的事情后悔和对现状不满，而焦虑几乎完全是对于未来的可能性的恐惧。病人时刻在等待着不幸的到来。不论什么事情总害怕会出现最坏的结局。这可以称为预知性焦虑。
　　
　　两种焦虑。状态焦虑和特性焦虑。1、状态焦虑起病于成年，持续时间较短;特性焦虑从小就开始显露端倪，且持续一生。2、状态焦虑症状较重，特性焦虑症状较轻。3、状态焦虑有明显的植物神经症状，特性焦虑一般没有明显的植物神经症状。4、状态焦虑以漂浮焦虑为主，而特性焦虑的典型表现是处境性焦虑或期待性焦虑，即期待愈高则焦虑愈甚，如登台表演、考试前、重大事件或人生转折点的前夕出现焦虑情绪等。