为什么我的失眠与众不同，异常苦闷。。。

渴望正常

　我20多年来睡眠障碍与众不同，周期性地不困。即一段时间（1-30天）不困，白天晚上都不困，胃口也不好，靠强迫入睡（能睡着，但体会不到睡意）和吃东西。如果不强迫入睡，可以几个晚上不睡，但白天就可能出现腰肢酸软、眼冒金星、哈欠连天的情况，但就是不困，看书、上课甚至考试都要东想西想一些无关紧要的事，注意力焕散，心情非常郁闷。过了这个周期就进入犯困周期，白天晚上都困，但白天也不能入睡。晚上能入睡，能感受到正常的睡意，有时也失眠，但这个失眠就很正常，心情比较愉快。20多年尝试了中医西医气功瑜珈等治疗均无用。在不困的周期吃什么药都无济于事，在困的周期吃药有助于睡眠更好。有没有哪位与我相似的病例？我异常苦闷。

一宁

解决办法，放弃一切想要睡着的努力。如：

停止吃安眠药，

停止为睡好觉而跑步，当然可以为锻炼身体而跑步，

停止为睡好觉而洗脚，当然可以为促进血液循环而洗脚，

停止算计睡眠时间，

尽量与你所在乎的声音和灯光同在，

按时起床，白天再困也不要补睡！

……

渴望正常

昨天我又到医院复诊，将我对诊断的疑虑对医生说了，我说自已除了睡眠困与不困存在周期性外，其他都没有什么，她认为我这个不算失眠，因为在不困的周期里即使一夜不睡第二天第三天都精力依然很好。这不属于失眠而是躁狂，所以她认为我就是双相，并将丙戊酸纳换成碳酸锂，其余的药不变，奥氮平、谷维素、阿普唑伦、

米兰骆驼刺

听一个老师说，睡不着觉可以数数，但不可以数123456789.。。。。。，越数越睡不着觉，他说可以只数一个数字，比如111111111111。。。。。。，或88888888888.。。。。。。

XUZM

一宁讲的有道理，学习了。