坦诚的女人不易抑郁

深海

　　“我发现自己不穿他不喜欢的衣服，不买他不喜欢的东西。所有的打扮，都是为他。在我们的关系中，他是中心，我要尽力让他开心。有时候我觉得这不公平，并感到愤怒和失望，但我压抑着自己不要表达。我妈妈也是一生都听爸爸的，也许我在要求不该要求的东西吧。”

　　这是一名抑郁的女性阿珍对咨询师说的话，她的话反映了抑郁女性的典型行为和心理活动。临床心理治疗师发现，女性抑郁往往是不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的结果。

　　心理学家发现，抑郁的女性在谈到自己的悲哀和失落时，能明显看出有两个自我在对话。一个自我很清楚地知道自己的真实想法和感受，它说：“我要，我知道，我觉得，我看到，我想……”这个自我的声音是真实的，被称为“主我”。而另外一个自我则无情地谴责真实的自我，它说：“你不能，你必须，你应该……”

　　如果“他我”占了主导地位，女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望，学会用一些消极的词汇，如“依赖”、“被动”、“不成熟”等来评价自己的需要，贬低自己的感受，隐藏自己的能力，顺应亲密的人的观点，以期得到对方的接纳。女性就会感到真实自我的泯灭，自我认同感和自我价值感消失，从而引发抑郁。

　　这些女性应学会倾听“主我”。女性对于亲密关系的重视和依赖，对情感支持和交流的寻求，是非常真实的需要，绝不是“依赖”、“软弱”、“不成熟”的表现。女性需要肯定自己的智慧。

　　人们都想与他人建立亲密关系，也想发展和表达自己的特别能力和兴趣。但女性往往觉得这两个目标是矛盾的，认为如果表现真实的自我就会毁掉亲密关系。实际上，很多女性盲目地迎合丈夫或男友，被他们迎合的男性反而会因此气恼，因为他们无法弄清楚对方真实的想法，无法与她坦率、真诚地沟通。所以，女性要学会表达自己的想法和感受，并教会伴侣如何沟通。

  

小娜

想死都好难

嗯.....     有道理.....

              我这人从来不记仇....一般有仇我当场就报了....

扎西得乐

可是找不到表达的对象
抑郁起来好想找个人倾诉
可是翻遍电话本都不知道找谁

扎西得乐

遇到这种情况有经验的朋友可以
指点一下该怎么办吗？

深海

[quote]不仅仅是女性，我想这些经验适用于所有抑郁的人。我们需要表达自己。
砚谷墨清 发表于 09-12-30 17:06 [/quote ]

   

深海

3# 小娜

深海

嗯.....     有道理.....

              我这人从来不记仇....一般有仇我当场就报了....
想死都好难 发表于 09-12-30 21:31

深海

可是找不到表达的对象
抑郁起来好想找个人倾诉
可是翻遍电话本都不知道找谁
扎西得乐 发表于 10-1-1 17:08

“阳光病友”或许是不错的倾诉对象哦！

深海

遇到这种情况有经验的朋友可以
指点一下该怎么办吗？
扎西得乐 发表于 10-1-1 17:09

    在这里很多朋友都很热情的，你有问题提出后，相信会有很多热心的阳光战友，会给你提供一些方法和经验的。

般若白莲

至诚为神，至诚的心不记恨、不狭隘。

maonuxiaohe

是啊，坦诚和表达~~~就是我现在最大的烦恼~~

lily0769

5# 扎西得乐
我有一次尝试给他讲，把他吓坏了，呵呵！
后来我有几次和妈妈说，我先跟她讲双相的人情绪波动时会有什么外在特点，她认同后我再给她讲讲我的心情，讲完就好多了。
总结，还是妈妈好！

深海

不仅仅是女性，我想这些经验适用于所有抑郁的人。我们需要表达自己。
砚谷墨清 发表于 09-12-30 17:06

我觉得也是如此。但我只是从我女性的角度去表述而已。

谢谢墨清，你辛苦啦！

深海

至诚为神，至诚的心不记恨、不狭隘。
般若白莲 发表于 10-1-5 12:17