复杂性神经症 太惨了点了

红宝石

本人文化程度有限  表达的不好  希望能得到大家的理解和帮助  
可能是因为性格太内向和小时候家庭和家教的原因我16岁得了社交恐惧症，很严重，见到人就心跳脸红出汗恐惧，当时不知道是怎么回事一直没有治疗过，只是每天生活在对自己的自责和内疚中，带着恐惧生活，从没和家里人说过，到现在家里人都不知道我得过这个病，那时候感觉只有自己一个人的时候是我最幸福心里是最安静的；16岁辍学，20岁结婚，21岁有了孩子，25岁时我得了焦虑症，惊恐发作过，心跳120，还有濒死感，昏厥过。可能因为焦虑又有点抑郁了。主要症状有心慌胸闷气短，胃难受，头晕头疼，咽部异物感，视力模糊，不真实感，还有脑子乱乱的，总想事情，但不是固定的一件事情，控制不了，注意力不集中连看书看电视都看不明白，精神恍惚，象行尸走肉。就这样时好时坏的生活到现在，本人现在35；得了焦虑症以后一段时间一直用中药治疗了，因为我在心里比较抵触西药，直到01年我吃中成药吃出了很大的副作用，而且病情也没有太大的好转，当时最突出的症状就是脑子乱 ，静不下来，，只能用西药这是我最后的选择了，01年3月我开始吃文拉法辛，吃了两个月效果有点但是不明显，换了左洛复，效果不好，到现在为止一直吃欣白达，有效果，好了百分之60，但还是反复，最主要的症状还是脑子乱，想事，走神，勉强能正常生活和交往，只是脑子反应慢办事效率不高，这样的情况也不能减药，也不能停药 ，也没好太多，我该怎么办.......

红宝石

脑子不静总想事，由一个人联想到一件事，但不是固定一件，这种症状是焦虑还是强迫？

火烈鸟

焦虑和强迫常常是关联的，有时很难区分，包括抑郁的情绪。吃药还需要维持，最主要的还是征对自己的弱点进行改善，明知山有虎，偏向虎山行，社交恐惧就是怕与人交往，那就多与人交往，自己制定一个计划，并付诸实施，慢慢的改变，给自己时间，不要心急。得了病，就是意味着我们的思想和行为模式出了问题，必须加以改变，只要有恒心和毅力都是可以改变的。
康复版里有很多好的经验心得，可以去看看，吸收些别人的精华，自己也要剖析自己的性格。相信自己是第一步。你的状态在我最糟的时候也是这样，甚至于更差劲，我都觉得精神分裂，没有救了，也没有学习能力了，但现在我活得好好的，也不吃药了，也能工作，快乐地享受每一天，但这之间经历了将近十年的时间。
努力吧，朋友~

ditu

听听佛乐吧，心经这些都蛮好的，

红宝石

[url=http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpo
st&pid=876338&ptid=91675]3#[/url] 火烈鸟
不知道你是用哪种办法康复的，我比较依赖药物

红宝石

4# ditu
看书的时候脑子都不会静下来

ditu

6# 红宝石
试着让自己放松看看

一宁

你好，你长期处于焦虑恐慌的状态，大脑时时刻刻在胡思乱想，这样自然就无法集中注意力，感觉大脑反应迟钝了。
要注意适当的运动，或者做一些体力活，可以缓解焦虑恐慌的情绪，同时也要注意静心，让大脑休息下。大脑整天被烦恼塞得满满的，自然就会反映慢，无法吸收到新的东西。
根本还是要修心，要注意放下，意识到自己胡思乱想要有意识的拉回到当下。

红宝石

一宁是心理医生吗   我从没做过心理治疗  看过心理方面的书  领悟的不多   有时候脑子自己是拉不回来的  早上一睁开眼睛就开始想  好累

一宁

9# 红宝石
你好，早上起来就要保持觉知的生活了，睁开眼意识到自己睁开眼了，起床意识到自己在起床，刷牙就注意自己刷牙的动作，洗脸就感受热毛巾带来的温暖，等等。这样就不会那么容易去胡思乱想了。