有没有对开会发言极度恐惧焦虑的？有什么好办法解决呢？万分感谢！

ws1976 · 发表于 10-1-14 11:51:58

寻找幸福124 · 发表于 10-1-14 13:32:14

有啊我就是开会发言紧张的要命见领导紧张要命跟给人有压力的人一起出个差都感觉紧张到大脑空白
有好一点的药吗

春花秋实 · 发表于 10-1-14 19:10:17

呵呵，我曾经家里一来人我就跑回自己的屋里关上门，社恐可以归类抑郁症，请到当地公立心理专科医院及时就诊。

一宁 · 发表于 10-1-15 14:22:27

你好，心中有所强烈的求，自然就会紧张不自在胆怯害怕。

面对这些发言，不要逃避，以接纳最坏结果的思维方式去面对，即使是失败了也没关系，当作磨损我执的机会，人就是在不断的挫折中成长的，智慧也就是这样提升的。

发言前可以闭着眼睛，观察下自己的呼吸，把注意力集中在呼吸上，观察自己的呼吸是怎样吸入怎样呼出的。平时注意保持放松平静的状态，在这种状态下会要好很多~

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[求助] 有没有对开会发言极度恐惧焦虑的？有什么好办法解决呢？万分感谢！