邓老师，请教您一个关于森田疗法的小问题。

春春

森田疗法的顺其自然就是让人接受紧张，不要刻意消除紧张，情绪会自然恢复平静。

不过，人在害怕的时候心理一般会有个感觉说“不要怕，不要紧张，镇定”，好像是自

我安慰一样，担心的时候也经常会自己告诉自己“不用担心”，那么有这种不要怕或不

用担心的心理算是抵抗排斥情绪吗？算是没有顺其自然吗？

邓云天

如果你想把自己的情绪通过这些话完全调整好,调整得不怕了，在去生活,那就是排斥.

虽然有这些话,但同时我们明白情绪不是我们说没有就没有的,不只是纠缠说不要怕,学会接受害怕，同时接续生活就好,这很正常.

春春

邓老师，谢谢您的回复。我曾经看过您的文章，用您文章里的方法调节，发现不知不觉焦虑已经没有了，以前是因为我总怕焦虑才越来越焦虑，现在感觉不那么容易焦虑了，好像焦虑的门槛儿提高了，真神奇，这么简单的方法就可以解决问题。向您致敬！

邓云天

情绪的来去，是个自然过程,不需要我们主动去做什么的,呵呵

银碗盛雪

情绪的来去，是个自然过程,不需要我们主动去做什么的,呵呵
邓云天 发表于 09-12-29 16:28

看到邓老师能常常出现回答大家的问题，真为各位网友高兴！

邓云天

有时间，我会多来的