参考：几种社恐的治疗方法供大家选择㈠

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说明：以下这些方法是在面对心理咨询师时，可以询问以及建议使用的方法。
目的：使自己在进行心理咨询之前能够有个明确的意识，在咨询过程中一旦发现问题可以向心理咨询师及时提出和提出异议。
[bc]一、心理疗法
㈠谈话法
1、认知-行为疗法（）[/bc]
心理医师需要通过理解来改变患者的思维（认知）模式和行为模式，而思维模式和行为模式的改变会引起情感模式随之改变。
CBT要求心理医师正确判断患者心理问题的根源所在，进行劝导，和患者一起找到克服紧张感、身体征兆和紧张行为的战略。
CBT的优点：比较省时，一般在几次谈话以后就能产生预想的效果。有长久的效果。
缺点：费用会随着疗程的增加而增加。
CBT一般要求患者按心理医师的要求进行阅读、做记录和进行训练。训练是CBT的核心。心理医师会教给你一些技巧，但是在课后必须反复训练。训练得越多，进步就越大。牢记并且学会使用这些技巧，就能克服紧张。
CBT分为个人疗法、小组疗法和自助训练，可以根据自己的情况选用不同的疗法。
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认知-行为疗法的英文全称为：Cognitive-Behavioral Therapy.简称CBT。