谁能救救我，我这到底是怎么了

shanggyf

脑子里一天想些乱七八糟的东西，一些想法不可遏制得往出冒，让我不知所措，比如有天晚上在卫生间刷牙脑子里就突然出现去世的奶奶站在卫生间门口，披头散发的，一些到这个立马被吓得不行，然后现在去卫生间，经常不自觉得想起，我也觉得这个很没有道理，但是就是想啊，看网页上的新闻，看到不好的新闻就往家人身上联想，毫无道理可言，有时候会突然想起来一个很普通的同事，然后就觉得我怎么会想起他呢，然后就不想去想，越想转移开注意力越转移不开，把不合理的东西往一块儿扯，比如把性和家人往一块儿想，扯到一块儿了自己又觉得不对，罪恶，觉得不应该这么想，但是越想不想就越总是不自觉地想想，但是一种想法只会困绕几天，过几天就不会想了，但又被别的东西困扰。我这到底是怎么了啊，脑袋里为什么会想这么多，稍微一不做什么脑子就会开始想，不能安安静静地呆一会儿。09年最后一天的时候，我告诉自己要好起来，新年新气象，可是一个月过去了，马上要进入农历新的一年了，我真的不想这样了，好影响工作，生活，女朋友问我你都想些啥啊，我自己都难以回答，根本就没有道理可言，甚至一些很恶心的想法，我怎么会成为这样了呢。。。到底是为什么，谁能救救我，我经常问自己，但是我知道，谁也救不了你，只有自己是自己的主人。
大家给点意见，我该怎么办啊，情绪还行，不很低落，但是就是脑子乱，有的是我现在敏感，但有的根本不是，没来由的想法，想乱了心情就糟糕了，本来感觉抑郁快好了，现在怎么感觉越来越严重了，我这算强迫吗，元旦去精神卫生中心看，医生说我没有，顶多有点强迫色彩，但是我感觉这个真的很困扰我。我知道对于出现的这些想法最好的办法就是不作为，但是一天两天可以，时间长了，总是觉得这样是不正常的，然后心里就不舒服了。现在生活这么好，什么都挺顺利，我怎么就会为这些事情困扰了呢，想不通。

吉祥喜

现在生活这么好，什么都挺顺利，我怎么就会为这些事情困扰了呢，想不通。-----我猜测是身体疲劳，需要休整锻炼的信号。

shanggyf

2# 吉祥喜
在抑郁状态中，睡也睡不好，身体跟大脑肯定很疲劳，锻炼倒是很少。。。

绿色精灵

你静下心里仔细想想，到底为了什么事情会总想这些呢，凡事总是有起因的，可能是内在的一个什么事情触发了你现在的状况，希望你能把他找出来后，我们再来想办法

镇空

（并非题外话）
      这是生理的问题，也是心理（灵魂、精神）的问题。
      是精神的问题，也是存在意义上的物质的问题（但根本上不是经济和金钱的问题————显然，“现在生活这么好，什么都挺顺利”）。

      我的初步认识是，
      ——你的恐怖经历、性的联想、乱七八糟的念头，并不奇怪。很多人，甚至很多美好的正常人，“在自己的内部世界里，那些地方希奇古怪，几乎有点吓人。”这不是关键，别怕。况且你的处境，在不少方面上讲，还算好的。
      ——值得注意的是你的介绍中透露的压抑表现、片面而分裂的思维与逻辑方式，这也是社会变迁（姑且用一下发展二字）之痛。问一句，“现在生活这么好，什么都挺顺利”，何为“生活”？这其实是窄化了的物质（取其我们常见的经济、欲望的意义取向）生活、是基于动物性（以我有限的认识，下面这句话百分之五十上讲可以成立——“人不是动物”）与本能的“生活”，非基于道、基于本真自然、基于和谐人际关系的真实生活与生命。
      ——那么，在你的生活中多引入灵魂、文化、爱（近乎“仁爱”、古希腊的“兄弟之爱”、“博爱”、“慈悲”等诸义）etc.吧，那里藏着拯救的密码与美好生活的支持系统。
     
      其实，有这种病未必是坏事，你的灵魂在抗议、呼救，说明你是“有灵魂的人”（这里我请出了我的文学“忍兽”），值得珍惜。那么，既然有“灵魂”，敬请善待灵魂。

     （个人见证）树正念，求真善，走正道，路越走越宽；并获大解脱、见大境界，得大自在，有真价值。共勉！

shanggyf

6# 砚谷墨清
但是总是这么冒也不是个办法啊，怎样让这种想法越来越少，以前可能也稍微会有一点点这种想法，但是那个时候不以为意，而现在却为这种东西所困扰

mary63

强迫引起焦虑，进而又强迫又焦虑，时间一长便形成了心理和思维上的一种交互感应.......我有时也和你一样，但当你学会放弃与这种思维做抵抗，也就是别去管它，这种感觉会逐渐消失，这需要一个过程！除此之外，还要不断提高自己的认知，要明白这种强迫思维只是会给你带来内心的恐惧、焦虑与不安，不会对你的行为造成影响，放下包袱，你会好的！

金色贝壳

楼主:
其实这个很明显就是人累,人虚的表现!第一你不用害怕!会好起来的!第二你要做的就是要开始调理自己的身体了!加强一些营养!加强休息!当一个人开始虚的时候,你的人是不会自然而然发觉的.但是它会通过各种方式表现出来.就不如你说的你会发现过逝的奶奶啊什么的,其实就是你的脑力已经很难受到自己的控制了,因为脑力耗尽了,它非常疲劳!这时候出现的思维都是一些潜意识或是很不自知的思维!所以你要好好休息,把你的脑力重新恢复!那么就不会有这样的状态出现了!加油楼主!一定会好的!祝2010年新年快乐!身体健康!开心永远!

波波

强迫引起焦虑，进而又强迫又焦虑，时间一长便形成了心理和思维上的一种交互感应.......我有时也和你一样，但当你学会放弃与这种思维做抵抗，也就是别去管它，这种感觉会逐渐消失，这需要一个过程！除此之外，还要不断 ...
mary63 发表于 2010-2-5 17:54

mary63 所说的符合森田理论的原理。

我觉得，森田理论可以指导shanggyf摆脱 所说的困惑。建议shanggyf 学习践行森田理论，把森田理论作为指导自己日常生活、行动的哲学。

希望能够看到shanggyf 与大家分享学习、践行森田理论的心得体验帖子。

波波

战友们所说的颇有道理，希望能够给shanggyf带来一些启发。