还是太执着，还是不懂森田

haileyxiang

学习了大半年的森田，强迫症状慢慢的消失了很多，我也由衷的感谢森田。因为了解自己有很强烈的劣等感，我在走出强迫的过程中不仅仅看了有关森田的书籍，还看了调节抑郁方面改善自信的书籍，当我的强迫症状差不多要消失的时候，我开始改善自己的自卑情结，开始反思自己，殊不知自己这种反思虽然是针对负面想法，但自己确为自己下一次强迫症状打下了伏笔。我为了让自己不再寻求别人的认可，以至于从和别人谈话到其他的一些小细节都会反省自己有没有在寻求别人的认可。有一天我发现自己有余光障碍，我知道要用森田疗法，但以往的惯性是分析为什么会有这样的状况，我开始用森田疗法分析，花了好几天的时间都在分析，后来我发现这样的分析让我很苦恼，我整体开始心不在焉，我知道强迫又来袭了，我变迟钝了，心里特别不是滋味，又有点抑郁了。我明白了，我拿着自己那执着的心去拯救自卑的心，结果是另一种强迫，我时刻提醒自己别去寻求别人的认可，时刻反省自己其实已再次陷入强迫漩涡。我想说我还是太执着，还是不懂森田……

zjcczj132

恭喜，这是楼主进步的表现。
这是路上的坎坷，会让楼主明悟更多的！
深入的思考，会让人得到更多，明了更多，想通得更多。
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超个人心理学对意识发展九个层次的论述（肯威尔伯）。
坏消息是，走过认知错误的人必须不可松懈地走过意识的第六个发展阶段，即存在阶段。在存在阶段出现问题的情绪问题会比认知问题更深入骨髓?压迫你。这将是一个不可逃避的挑战。
“事实是中性”的这个观念
你会彻底从由错误认知引发的抑郁里走出来，听到心里最深处一种嘶嘶的焦虑的背景声音——我已经说过，认知问题解决了，我们仍会面对存在层次的心理问题，

邓云天

森田是实践改变的具体方法和态度，如果我们光是去分析原因，那么一来自然改变不了，二来是容易又陷入强迫里的。
所以应该继续去实践，而不是去用森田去分析

haileyxiang

3# xzz2001

“这段时间还是又打回到原状，从“这样也行，那样也行”开始，（这句是森田老师后来自己总结的森田理论的精髓），从爱自己的所有，不给自己施加压力开始，然后再慢慢学习接受森田理论，等于是又回到了从前的某一个阶段。”


恩，你说得对，大不了从头再来，反正最难受的时候都挨过去了，还有什么挺不过来的，再回到起点，回到从前的某个阶段，再一步一步来

haileyxiang

2# zjcczj132


呵呵，也许是必经之路，咱越挫越勇！

haileyxiang

4# 邓云天

其实我觉得实践还是蛮难的，所以我有的时候会满足自己下，会去想为什么应该先实践，好让自己心安理得点去实践，其实还是心瘾作怪。。。。。

此岸彼岸

森田是实践改变的具体方法和态度，如果我们光是去分析原因，那么一来自然改变不了，二来是容易又陷入强迫里的。
所以应该继续去实践，而不是去用森田去分析
邓云天 发表于 11-10-7 11:33

支持.邓老师正解
森田疗法如果缺乏了实践这条准绳,如果光是考虑从理论上如何去改变自己.而没有任何行动,内心向上的欲望越大,产生的负面能量就越多,患者就会越痛苦.想不通的时候不必去想,该做什么就去做,自然的通道会为你打开的.

邓云天

此岸彼岸说的是.

haileyxiang

学会把问题摆在一边，和强迫想法共存，转移注意力到当前的事情上。至于强迫想法的去留不要理会，即使脑袋一团乱麻也不理会，做手头的事。。。。。    虽然不知道强迫症状什么时候消失，也无须知道，我们只需放手，不再紧紧抓着它不放，松开对它的束缚，做当下的事。   有大疑才会有大悟。。。。。。

别过分追求切合理论。。。。

haileyxiang

还有，不能再给自己制定所谓的标准，当达不到这个标准的时候，会懊恼，失望，痛苦。。。。我不是应该是怎么样，而是我能做到怎样就怎样，我是什么样子就什么样子，不是应该的样子。。。。。因为当我达不到这个标准的时候我再怎么想达到都不能达到，这样的标准只会给自己徒增烦恼，恶化病情。。。。

长风

森田疗法之所以不便实施，就是太好懂了，大多数人懒得去实践