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最近的焦虑症表现形式是:到了下午就开始脖子头部发紧,胸口发闷,上部肌肉都很紧张。我一般也不是很在意,还是该工作就工作,但是时不时地还是会把注意力转回来几下。回家以后,心里就开始着急晚上的睡眠问题,睡觉前看一部喜剧片,也不能全心全意地看。躺下以后,想尝试自然入睡,大脑脖子等还是很紧张,焦虑,脑子里乱七八糟,偶尔迷糊了一会,马上又惊醒。不得已继续吃已经没有多少效果的安眠药。算是个心理安慰吧。好歹能让我入睡进去, 能睡几个小时就是运气了。经常是2,3个小时就醒了。
我这种情况,需要吃什么抗缴率药来减轻入睡前的焦虑程度吗?
医生给我开了塞乐特,可是我不想吃。据说这个药副作用很大,而且也有可能导致加剧失眠。 如果不吃,我怎么运用森田疗法的方式战胜这个焦虑和失眠搅和在一起的恶魔呢?真得不想继续吃安眠药了?有时候想想,索性什么都不管了,准备好几天几夜不睡得决心,看看到底能怎么样。可是我不敢想象到了白天,我会是什么的心态,会不会坐立不安,更加焦虑。 |
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