请大家帮帮我!

希望阳光 · 发表于 09-12-6 20:30:40

我今年25岁,曾经我是个活泼\健康的女孩,生活的一切都很阳光,今年6月,有一天晚上睡觉无意中关注到自己吞口水的症状,我突然想我这样一直吞会不会整晚睡不着,结果真的失眠了,第二天非常害怕.
又无意中关注到自己眨眼睛的动作,我就想我会不会每次睡觉睡的好好的的,就突然把眼睛睁开,或是控制不住不停的眨眼,结果每次入睡前都害怕自己会强迫自己把眼睛突然睁开,特别是快睡着的时候害怕自己又会突然强迫自己睁开眼睛
我该怎么办,现在只能靠安眠药睡觉!我好绝望

sunfireworks · 发表于 09-12-6 20:36:09

把注意力转移会不会是个好办法，比如看电视看到极度困倦自然就睡着了？

希望阳光 · 发表于 09-12-6 20:40:55

我也想把注意力转移,可是每次上床后都会想起,我今天又会不会强迫自己快睡着了突然把眼睛睁开，或是想会不会又强迫自己吞口水,深深的害怕失眠,朋友都说我没有了以前的活泼和美丽,我妈妈也对我越来越失望,很多时候想轻生,在阳光网里,看到这么朋友,才发觉自己这是病,可是我又不知道自己该怎么办

一宁 · 发表于 09-12-7 17:22:31

你好，很多时候症状都是关注出来的，对于失眠看得太重要了，并不是睡觉就是最好的休息，保持宁静也是一种很好的休息。

只有尽量保持一颗平常心，自然平衡力里面就讲到，越盼望啥就越不来啥，越怕啥就越来啥。

当这些念头来的时候，意识到就可以了，放不下就允许它的存在，越排斥就越困扰，然后继续做自己的事情。

xinwo29 · 发表于 09-12-7 19:01:34

相信自己的潜意识会解决问题，你试一试。

xinwo29 · 发表于 09-12-7 19:02:25

我有类似的想法，后来，我相信潜意识能解决问题，就好了。

希望阳光 · 发表于 09-12-9 18:02:53

什么叫潜意识解决问题,怎么解决问题,说说你的做法

冰冰 · 发表于 09-12-9 19:58:37

当你没有办法帮助自己时,就奉主的名斥责这个思想离开你,或许你有信心,就看到上帝的帮助.

默女 · 发表于 09-12-9 22:09:42

森田就是“点名”治疗你这种病的，学习森田，看他的书。比起我们阳光里的兄弟姐妹，你算是轻的了，就这，你就想死，也太脆弱了，上帝感觉你的脆弱，所以，让你生病，变得坚强！

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