快乐的理由（转自心理辅导杂志）

美惠子

□曾奇峰

１、 新的一年又来了，我还活着；我竟然还活着。
２、 在过去的一年中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。
３、 让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。
４、 让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。
５、 忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。
６、 也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事，快乐不可能改变事实，但却能改变这些事件可能导致的最后结果。
７、 与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。
８、 在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是。
９、 快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一切众生苦。
１０、 快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。
１１、 快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。
１２、 因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而忧伤是一种不礼貌。
１３、 人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。
１４、 快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑声。
１５、 当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。

法国梧桐

我曾经下决心要离开"阳光",因为不想被"套牢",因为我不想让自己依赖上什么.但是经常回来看看,不作声.但是我太感动了,没办法沉默.美惠子,本来开始不喜欢你日本样的名字,但是你太"敬业",我真的佩服,而且文章都太好,看的时候就好奇从哪里找来的.谢谢,美惠子,我想你一定很幸福,心中有热量的人,自己也暖暖的.祝你健康美丽. :shock:

寒武纪

是的，美惠子发了好多很好的文章。这个是从《心理辅导》上摘的吧，我很喜欢的刊物。
祝：天天快乐！

美惠子

曾奇峰:中国先锋派心理治疗师、最具才情心理医生
武汉中德心理医院副主任医师。１９８６年毕业于同济医科大学医疗系，现为德国威滕--海德克大学医学专业博士研究生。精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人（１９８８年）。《心理辅导》杂志高级顾问、专栏作家。

美惠子

提上来给大家看看这篇好文章！

可可

看看上面的每一句话
都让我觉得
真的没有什么理由再去不高兴

美惠子

前一段时间我因为在两个网站兼职太多，精力不够用出现了耗竭，在咨询技术区向韩岩老师求助，韩岩老师及时给我进行了督导，我会按照韩岩老师的建议，目前把这项工作当作一个业余爱好，用快乐原则来做。说到底，心理健康是以保持快乐心境为宗旨的。快乐既是一门科学，更是一门学问。我一直都非常喜欢曾奇峰老师的这篇文章，我把它转来给大家看看！ 我也会经常来读这篇文章，差不多能背下来，也算为自己进行心理调节和心理保健。

美惠子

我发现通过学习心理咨询让我感到快乐的理由真不少，我来好好总结一下和大家来分享，也算为我的心理耗竭来一点自我充电吧！

快乐理由一：我去年春天抑郁症复发了，而且非常严重，有长达好几个月我都有不想活的念头，遗书也写过好几次，整天不会笑，总想哭。经过积极的药物治疗和心理治疗，我现在康复的非常好，成为阳光工程和心理咨询网里大家都非常喜欢的阳光姐姐，目前阳光工程里只有我这么一位大家都认可的阳光姐姐，成为阳光工程的形象代言人，我的人气是阳光网站里最旺的，我在心理咨询网里的专栏也成为那里点击率最高，人气也很旺。在我们阳光工程成立四周年的庆祝帖子里，有个网友这样评价我们网站里的主要工作人员：站长李宁忠很伟大，美惠子姐姐很了不起，长风、子哲等朋友很热心。这一切都让我有一种精神上的满足，让我感受到自己的价值。我用自己乐观、开朗、坚强、豁达、平和的心态去帮助和影响大家，用我爽朗的笑声去感染大家，我现在成了最爱微笑的人，也经常能开怀大笑。我的成长如此之快，让我感到很快乐！不过很多朋友对我产生了移情，让我很开心的同时也有一些苦恼。

快乐理由二：走出抑郁以后，我觉得自己各方面都比以前有了很大变化，我的性格得到优化，我的心态变得很平和，很坚强，物质上能做到知足常乐，也比较会自得其乐，还经常助人为乐，所以每天都过的挺快乐的！

快乐理由三：我在阳光工程和心理咨询网里认识了一些非常好的朋友，对我的成长和和康复帮助很大。我和大家结下了深厚的友谊。去年元旦的时候，我和阳光工程好多网友互寄了明信片，过年的时候，好几位网友打电话给我拜年，还有好几位网友千里迢迢给我寄来我在本地买不到的心理学书籍，当然都是免费赠送的，让我感动的同时也感到很快乐！

快乐理由四：我这次上青岛培训，在到达青岛的当天傍晚，受到了阳光工程三位网友的热情款待，他们亲自来车站迎接我们，并且在酒店设宴为我们接风，大家一见如故，酒席上的气氛非常好，在一起有说不完的话，我也非常热情大方的来拥抱他们每一位，大家在一起真是觉得很快乐！

快乐理由五：我为自己在心理咨询网上认识这么多心理咨询方面的高手感到很高兴、很快乐，像韩岩老师、恳谈李老师、心灵卫士老师、爱弥儿老师、山羊老师、还有我们抑郁版的杨版主、秋风徐来版主、凯文版主、心海一舟版主等等，我从大家身上学到了很多专业方面的知识，大家为我的快速成长给了很多鼓励和帮助。心灵卫士老师和我是山东老乡，我们非常熟，这次去青岛培训也见到了他，他曾经在给我的一个短消息里表扬我是一个优秀的心理咨询师的坯子，这句话让我很受鼓舞，我也会朝着这个方向来好好努力！

快乐理由六：当我成为心理咨询网抑郁症栏目的分版主不久，我就在我的专栏和版主沙龙区家家为我和小波设的欢迎帖子里把自己的照片发上来给大家看，勇敢了露出了自己的庐山真面目，大家也都积极的为我来捧场，表扬了我很多，让我很开心、很快乐！在我的影响下又有世外高人、茶碱这两位涡的山东老乡也勇敢的把自己的照片发上来向大家来亮相了。

快乐理由七：走出抑郁以后，我和我老公的感情也比以前更好了，家庭中总是充满了欢声和笑语，有什么矛盾两人总是能及时进行沟通，及时化解，我也运用我学到的心理学知识来为自己的家里人服务，学会做自己的心理医生，做家里人的心理医生，使家庭更和睦，更温暖，我自己也能更好的扮演好老师、妻子、母亲，儿媳妇、女儿等各种角色，对此我感到很幸福、很快乐！

快乐理由八：新的一年，我还活着，而且活得很好，生活的质量很高，对自己的前途充满了信心，我相信天生我才必有用，而且有大用！感到有这么多人需要我，自己做了这么多行善积德的好事，感到很快乐！

快乐理由九：看到被自己在网上网下帮助过的朋友的精神状态一天天好转，不少朋友在我的帮助下基本康复，重新有了笑容，变得很自信很乐观，我也有一种成就感，感到很开心很快乐！

快乐理由十：最近半年多我一直非常注意锻炼身体，虽然上班的学校离家较远，但我既不坐车也不骑车，每天坚持快走半个小时去上班，既锻炼了身体，也调节了心情，还欣赏了路边的美景，一举好几得，感到很快乐！

快乐的理由还有好多好多，当我们换个角度来看人生看问题时，对生活学会感恩，学会感受生活的幸福、会善待自己也会善待别人，既奉献社会，又学会享受生活时，我们每天都会过的比较快乐的！

晨曦

老姐文章不错

勤劳的小蜜蜂

我也非常的喜欢美惠子姐姐的文章，这篇文章我已经保存下来了，向美惠子姐姐致敬！！！

暗夜星光

美惠子确实了不起！

她有“大姐大”的风范！

在她自己成功的同时，她把自己成功的经验和智慧拿来与大家一起分享，感染大家，所谓近朱者赤，大家慢慢的都变红了，大家的心态都越来越阳光了！

还有美惠子转载的优美的文章，感谢美惠子！

美惠子

呵呵，我发现段永奎是最会夸奖人的，每次都会让我心花怒放，谢谢你，非常高兴认识你，希望能和你成为好朋友！

暗夜星光

美惠子，我也是很高兴也！

阳光网站有了你，大家心里就有了不落的太阳。

你的每一个呵呵，表明了你的开朗和成熟！ 你的执着与爱心，将会传递给阳光网站的每一个人。

愿我们一起来分享您的成功的每一步！