请来帮帮我

晨曦

我是一个有五年抑郁病史的患者,刚开始症状很轻,并不知道它是一种病,因为那时我的妈妈身患癌症,我一年半的时间都处在情绪低落之中,那时的我刚刚师范毕业,在镇上一所小学教学.我和我的家人为了妈妈的病耗尽心血,由原来的全力以赴到后来的无可奈何,眼睁睁的看着我最亲的人被病魔折磨得皮包骨头,我却无能为力.在这期间就出现过失眠,不愿与人交流,当时总觉得自己一下班就应回家不能和其他同事一样在学校玩,笑容似乎不属于我,我把一切精力都放在妈妈和工作上.我是一个要强的女孩,第一年工作就很出色,经常在各项比赛中名列前某,这也是唯一让我高兴的地方.这期间我曾经吃过治疗失眠的中草药,效果还可以.我的情绪也随着妈妈的病和自己的工作时好时坏,解决痛苦的方法就是在自己的房间默默的痛哭一场(我不能让我的家人知道).妈妈终于还是在98年的一个冬天的早上离开了我.可能是心理已经有了准备,可能是不忍心再看妈妈受折磨,她刚离开我们的时候我却很坚强,在奶奶的帮助下扶持着这个家.老天爷又跟我开了一个玩笑,99年的冬天奶奶也离开了人世.我实在受不了这种接二连三的打击,2000年的春天我的抑郁症又一次复发了,我不愿和人说话,就想睡觉,心情好时还好说,照顾爸爸和弟弟的生活起居(我的弟弟比我小7岁,我在他的心理充当了妈妈的角色)我做的都很好,心情不好时我总是埋怨老天的不公平,做完家务后就在自己的屋子里写日记,和妈妈说话,痛哭一场.这次复发多亏我的大妈和小姨开导我,到了夏天我就好多了.学校的领导也很关照我甚至允许我把家里的脏衣服拿到学校趁中午休息的时间洗(我的爸爸是种大棚的他的衣服要一天一换),这一年的夏天我认识了我现在的老公,那时觉得他给我带来很多幸福.或许是由于我第一次谈恋爱,或许是由于我的任性要强,或许是由于我的脾气不好,有些急,反正我们在一起的时间都是在吵架,和好,又吵架,又和好中度过了三年.2002年的冬天我在烟台师范学院函授,我的抑郁症再一次复发了,而且非常严重,连续几天不睡觉,几乎到了木僵状态.原因后来分析一个是因为我工作上的失误被领导批评,另一个重要原因时我的男朋友想调到青岛,我不愿意(我的家庭情况要求我不能走远)但是我又不想自己成为他事业的绊脚石,所以我什么也没说,他以为我同意了.原计划他来看我顺便一起去他家(他家是烟台的)可是他单位需要人值班,他是边防所的,越到过年过节越忙.所以日期一推再推,我就在一天晚上发高烧了,并且出现了幻觉,后来我的男朋友把我接回了家,和我爸爸一起把我送到了威海的精神病医院,诊断为抑郁症.后来在家人的照顾下同时我服用了薄了新,最重要的是有我表姐和男朋友的开导和鼓励我很快的恢复了正常.并停止服药,那时大家都觉得靠意志战胜抑郁(我表姐以前也得过抑郁症,所以她的建议对我来说很重要,那时我又不愿意去医院)是很重要的.这年夏天我辞去了公职,在一家私立学校教中文,那里离我男朋友更近了(巧合),我每个周回家给我的爸爸和弟弟洗衣服,有时太多就拿到学校洗,工作很轻松,人际关系也很简单,虽然家里的负担有些重但是我的心情很好,什么事情我都能努力去做好,长大成熟了很多.我也有意识的在冬天和春天做好心理保健工作,这一年我相对来说比较好,只是偶尔心情持续低落,春天的时候又好了.这期间我的男朋友调到了青岛,或许是由于上一次我病重他不但没有离开我反而从此对我更加体贴,我们的感情越来越深.2003年10月1日我们结婚了,家在青岛,婚礼在威海举行.一切都是我们两个人自己操办的,我们到现在还引以为豪呢.由于单位很器重我,同事对我也很好,青岛也一时找不到薪水这么高的工作我们决定我再在威海干一年,没有想到11月底我又一次复发了,导火索是我的同事对我说了一句不礼貌的话,(以前我们的关系都很好,这学期我当上了主任,教学成绩也很突出,薪水也比她高,这可能是当时的原因吧)我一夜没有睡好,一直想不明白我在努力的处理好人际关系甚至很多时候宁愿自己吃亏结果却是这样,我开始出现幻听,幻想木僵状态 ,怀疑结婚是假的,极度恐惧我又一次被送到了医院,吃了医生开的薄了新,我也辞了职在家休养,觉得自己活着是家人的累赘,其间有过两次自杀,在这期间我的家人不断给于我鼓励和帮助尤其是我的爱人,表姐,弟弟.我这期间一直服药,我并没有去医院,一直是我的表姐做我的心理医生,可能是不太相信他们.5月1日前我觉得自己除了不太愿意出门,不太愿意和人多说话以外其他方面都恢复正常了.没有想到5月一日回家后因为家里的一点事我有些不放心,情绪不太高.在一次和朋友的聚会后我又一次复发了,几天不睡觉,觉得自己不如别人,没有工作,成为丈夫的累赘.我的表姐给我吃了药效很强的安眠药我才睡着了,同时服用塞罗定,现在又在服用薄了新,已经好多了.只是这两天有些失眠,偶尔觉得情绪低落,我想去医院看一看,我以前总是对医院有排斥感,现在却很想好好去检查一下,可是又不知道哪家医院好,现在的庸医太多了,由哪位朋友知道不错的麻烦您告诉我,还有我已经被抑郁折磨得很痛苦,更痛苦的是我的家人,怎样才能彻底摆脱它,请大家帮帮我

美惠子

妹妹，我很高兴看到你能把自己的患病经历和过程比较详细的叙述出来，写的过程也是向大家倾诉的过程，和抑郁抗争的路你还需要走很长时间，这一点你必须要有心理准备，药物治疗是必须的，心理治疗也是必须的，你可以到青岛本地去找一个好的心理医生，可以向小小鸟和希望78打听一下，他们都在青岛。另外我建议你到心理咨询网的深入区请那里的专家为你进行付费的跟踪咨询，那里我认识几位专家水平都不错，你可以来试试。

小惠

对！美惠子姐说得对。“和抑郁抗争的路需要走很长时间”。
我现在状况不错，也没有看医生，主要是靠自己在调节。
我知道，我需要一直做好自己的心理保健，让我们共同努力，好吗？

丫丫

这条路你并不孤单。
我们一起走。 :roll:

长风

你会和美惠子姐姐一样战胜抑郁的,我相信你!

mintyan

看了文章,感觉你的客观条件都很好.
身边有那么多人支持关心你,你一定会好起来的.
另外不知道你吃药是不是坚持的...要多吃些时间才能巩固.

mintyan

必要的心理治疗也是需要的

晨曦

看到大家给我回复的帖子我很高兴,现在的我每天都想到阳光来和大家聊天,这似乎已将成为我的一个习惯.在这里我认识了很多和我一样的朋友,大家你帮助我我帮之你充分感受到一个大家庭的温暖,我不时的在你们的帮助下感到心里充满阳光,同时也在帮助别人时认知了自己的价值.我今天心情不错 :

法国梧桐

其实你拥有很多，多注意你所有的，每天都想想。
好心情越多，坏心情越少，抑郁就逃跑了。

披着狼皮的羊

从你的经历里，看出你已是一个很出色的人，不要给自己戴更多无形的枷锁。我们所能做的就是按照生活中本来的规律去安排自己的生活。我也在青岛，在去年7月份之前一直不知自己的症状是抑郁症，整整忍受了两年的痛苦。你谈到去看医生，我是赞成的，我建议你还是到青岛第七人民医院（又称青岛精神病医院），位置在依春路。我在去此医院之前，去过很多综合性医院，看了很多内科门诊，没有一个医生给我诊断是抑郁症的，并且我也去看过几个所谓的心理医生，甚至包括号称中国心理协会的副理事长，某大学的心理学教授，我的感觉是这些心理医生都是沽名钓誉，给我讲的一些所谓的摘掉自己的有色眼镜的大道理，现在让我想起来都作呕。作为我一个三十多岁的大男人，人生的阅历也可谓丰富。第七人民医院至少教会了我如何服用抗抑郁药物，我是在经过尝试了百优解、马普替林、瑞美隆都无太大效果后，才改服博乐欣的，目前在向好的方向发展，还有一些躯体症状没有驱除，但已经不象半年前看不到一点希望。我们都会好起来，前提是我们自己得向好的方向努力。比起快乐的心情，其他的一切又算得了什么呢？

绿草

我觉得你03年11月的复发真正的原因可能是因为两地分居，同事的话只是导火索而已。

正常人离别都容易抑郁，何况你有抑郁病史呢，所以建议你如果可能还是尽量在一起生活。

多和阳光上的朋友交流，按时吃药一定能尽快好起来。

勤劳的小蜜蜂

晨曦,你有这么好的条件,有那么多人支持你,再加上你自身的优秀,一切都会好起来的 .

钰儿

真心的祝福你,你一定会好的,要对自己有信心!

刘端海

晨曦你好，通过美慧子姐姐认识了你，大家曾经在心理咨询网为你的情况而担心，今天看到你的变化让我们感到高兴。
  人的心灵世界分两个层面，一是显意识层，一是潜意识层。人的潜意识，是深奥难测。人常常难于认识自己，就是因为这个潜意识。你的病症就是潜意识扮演病人。扮演病人，在心理学上叫做“躯体化”，就是在遇到生活困境难以面对的时候，潜意识里会让心理压力转换成某种躯体症状，从而应付现实。人们生活中的许多病症，都是这样的心理压力的躯体化。这是人在进行心理防卫，以免除内心的痛苦和焦虑。
  一是扮演病人在心理上的后遗症或者叫心理惯性：曾经那么重的‘抑郁症’，我不胜任工作，（觉得自己不如别人,没有工作,成为丈夫的累赘）.怎么能一下就好彻底了，于是你就想，我行吗，我不行。
二是消极的心理暗示。由于你经常想：我行吗，我不行。（一直想不明白我在努力的处理好人际关系甚至很多时候宁愿自己吃亏结果却是这样），这就形成了一个很糟糕的消极暗示，暗示的恶性循环，使你就总是感到自己不行。这在心理学上有人叫做‘标签效应’。
三是可能与你的胆小软弱的性格有关，使你缺乏自信。

刘端海

晨曦，在你抑郁期间，由于对疾病与健康失去信心，多次主动调离原开的较好工作岗位，这是不足取的，因为抑郁症是可以治愈的疾病。一旦病情好转，丧失了原有的工作会给自己带来消极影响，易导致悲观情绪，引起抑郁症的反复发作。
1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”现在你能参与阳光工程，本身就说明你的很大变化，有最初的不愿活动到敲打键盘，宣泄自己，你能行的，为自己庆祝一番吧！让美慧子姐姐请客吧！
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”经常来发发帖子，谈谈感受对别人都有启发和帮助的，你的变化大家都感到高兴啊！！
3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如拜访朋友聊天，或看看《读者》《特别关注》、听听音乐等。
4、要自己出外经常运动。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
　晨曦，抑郁的阴云已困扰你多时了，何不用自己的手努力把它拨开，你一定会发现一个令你心旷神怡的世界，做一个健康快乐的人，从享生命中明媚阳光。
   相信自己！我们期待着你！！！