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我曾经和你以前一样的,几个月都出不了门,怕见人,焦虑难受,现在我不这样想了,我想到假入我不出门,我就永远好不了了,我现在每天上午下午都出去,有时晚饭过后还有出去逛,虽然没有什么事干,但是可以增加自己的胆量,
我曾经也觉得自己在家里不出门做一个家庭主妇也挺好,才可以让老公买回来我烧,在家做什么都行,就是被让我出门,我曾经也让自己一辈自不出门呆在家里这种想法,但是一切一切都不可能的,我是个人,首先就要适应社会,没有交流我的精神就会越发空虚,和关在铁笼子里的真正的疯子没有什么区别。
还好,我终于悟出了道理,在难受我都坚持出门,再恐惧在焦虑都要走出去,为了不让自己和这个社会格格不入,那时的想法都是可笑的,严重的自卑导致我的心理有了非常错误极端的想法,认为人家会对我怎样,·······其实你真正是在生活了,就会发现没有人注意自己,全是自己庸人自扰,自己的认知错误
建议你先看有关训练积极思维的书,还有你脱离现实生活太久了,没有好好生活,全在纠结你的症状了,可以学习森田,关键要消化,不是让你去学习理论,一定要体会透彻。慢慢的,你感受到生活的本意了,你的恐惧就好了些,我现在也有焦虑的时候,就是人际交往,还有点没有自信,但是我已经不怕见人了,我知道都是自己对自己认识不够,自己先看低了自己。
一定要走出来,即使在害怕也要走到街上,相信你行的,多对自己反省一下,你的思维,你的消极暗示,你的心态都是错误的,一点一点加强吧。
祝你快乐 |
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