自我觉察的快乐（续）

meloncat

越深入自己的内心，你会发现越多的资源。
这些快乐，痛苦或者满足，欲望，都来自你的内心。
如果你一味地从外部去寻求满足，那么你只会越来越失望的。
当我开始明白，我最希望的是宁静的心灵状态，我开始慢慢释放自己，获得自由。
我不会什么高超的手法，我只是静静去倾听自己的内心，跟随她。

会有争吵，内在的自己会矛盾。
用空椅子技术会有不小的帮助。接纳也许是化解矛盾最好的方法了。
只有你真正接纳自己了，你的心才能获得自由。
我不贪心，因为我贪心的时候，我受到了惩罚。
我很勤快，我不拖延。
这都是在疗愈过程中慢慢形成的好习惯。

当我真正相信，自己是美好，有价值的，我的行为也越来越积极了。
别人怎么看，那是别人的事情。
我愿意好好对待自己，善待周围的人，心平气和地生活。
我要求不多，只要，安静地生活。

乖乖鼠

很欣赏你的文笔，你能帮帮我吗？现在的我很痛苦

wing20081218

很不错的体会

笑对江湖

什么是空椅子技术？你具体怎样操作的呢？指教指教吧！

smile2h

“只有你真正接纳自己了，你的心才能获得自由。
我不贪心，因为我贪心的时候，我受到了惩罚。
我很勤快，我不拖延。
这都是在疗愈过程中慢慢形成的好习惯。

当我真正相信，自己是美好，有价值的，我的行为也越来越积极了。
别人怎么看，那是别人的事情。
我愿意好好对待自己，善待周围的人，心平气和地生活。
我要求不多，只要，安静地生活。”

总结得很好，看得出楼主现在状况很好，我也开始学会如何让自己从烦恼中解脱的方法了，这个方法好像和楼主的方法很像，不贪婪、不懒惰、不急躁，别人的看法我们无法控制，只要自己坚强、不在乎、平和、知足就可以了。

春花秋实

病不好一切都是虚幻的。

wolfwolf

快快乐乐

meloncat

空椅子技术是角色扮演技术的一种。
当内心矛盾来临之时，找一个安静的地方，舒适的，布置两把椅子。
你听听内心的声音，试着描述出最矛盾的两个声音的样子。
把他们分别用笔记录下来，分别记在A，B两张纸上。

把A放在一张椅子上，把与之对立的B放在另一张椅子上。
当你坐到A椅子上的时候，让心里那个和A相符合的声音开口说话，让他尽情地表达。
当A说完了，你坐到B上，让B也尽情地表达。
这样，经过几次的对话，有时候是争吵，有时候还会哭泣和愤怒。
让内心冲突的A和B 慢慢和解。
当矛盾化解的时候，你也慢慢可以整合，冲突变小了，生活就不会那么极端，在两极间震荡了。
我经过了2年多的整合，现在才慢慢有了一个统一的灵魂。
祝福！

meloncat

2# 乖乖鼠

你着急的话，直接加我QQ吧。
分享下经验，互相支持，也许能够有些帮助的。
QQ:26251044
我们生来，就是要彼此互相温暖的，加油哦！

meloncat

8# 春花秋实
过于执拗，沉迷于自己的思想。
不跳出来看看现实，病是很难好的。
换个角度，会有不同的风景。
祝福！