强迫恐惧

kwkl

大家好!
我有强迫症

蓝风

原来是这样啊，欢迎kwkl，呵呵。我把那篇帖子删了吧，以后大家就在这里交流好了。

蓝风

楼主的说的很详细，对自己的情况的也有一定的理解，这种情况应该是典型的神经质性格。

楼主急切想摆脱目前的状况的心情我很理解，没有勇气按森田理论去实践也的确是很现实的问题。

我的经验和建议是这样：

1. 最大的问题是注意力已经固着，恐惧和痛苦的感觉已经被强化。解决办法就是多做事，最好是琐碎的家务等，只要能做的尽量多做。

2. 多读森田书籍，可能你没有勇气也是因为对森田理论还是了解的不够，我觉得理解了“顺其自然，为所当为”的本意后，才知道并不是像原来想象的那样要强迫自己忍受痛苦去做什么什么事。我的感觉是对森田的领悟越深刻，内心越自由，精神世界变得更加开阔。强求自己去“顺其自然”可能是很多人认为森田没用的原因之一。等到自己的体会越来越深，内心的力量就会越来越大，自信也会像滚雪球一样越来越足，再去做什么也会势如破竹了。

万事开头难，希望你能够静下心来，有一个好的开始。