积极想象和意向对话

meloncat

做一个光照疗法，或者在心里播种一棵树，对沟通内在的自己，是有帮助的。
光照的引导语上次已经说过了，这次说种树的事情。

播种一棵爱心树：

现在，闭上眼睛，让自己舒服地躺在椅子上。
这里很安全，周围的一切都是为了支持你而存在的。
各种声音，都会帮助你更加放松。
你从头到脚都很放松，身体越来越重地压在椅子上，把自己放心地交给这个环境。
你会很安全，很有支持和力量。

现在想象，你看见一棵大树。
也许现在它只是一颗小小的种子，把它播种在你的心里。
给它浇水，耐心地除草，帮助它尽可能晒到爱心的阳光。
你是这么爱它，它慢慢地发芽，长大。
它长出两片绿莹莹的小叶子，很美。

阳光照着它，雨露滋润它。
它自由自在地呼吸在天地之间的精气，愉悦地成长。
它这么快乐，慢慢地长大，抽枝、发芽、长叶子。
你小心翼翼地爱它，呵护它。

它越来越高，长出美丽的心形的叶子，代表你对于自己的爱。
真挚的，无条件的爱。
你慢慢地看着它，守护它，它开出了美丽的花朵。
花朵有淡淡的清香，让你神清气爽。

现在，请保留这美好的感受。
你还会经常回来看你的小树的，请你常常回来看看它。
它会一直在这里，为你祝福和给予你无尽的爱。
你慢慢离开那里，回到这里，一束光笼罩着你。
让你舒服，自在，全身得到了最好的修复和放松。

在你觉得合适的时候，你可以慢慢地醒过来。
睁开眼睛，你会获得一份美好的感受。
长存在你心里。
请你记住，好好爱自己。

注：你可以种一棵松树，柏树，桦树。只要你喜欢就好。
你可以让树开花，也可以让它结果实，这取决与你，祝玩的开心！

[ 本帖最后由 meloncat 于 09-5-5 17:25 编辑 ]