关于抑郁。我要说的话。

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关于抑郁。我要说的话。

我并没确诊为抑郁。但我自认情绪通常会表现的抑郁。灰暗。尤其是自己的抗压力并不强。一点点挫折都会使自己沮丧。而当我检讨并试图改变。往往又缩手缩脚。放不开胆。因此。我觉得自己是压恶自己的。

在找到这个论坛之前。我会觉得自己异类。因为这个习气。使自己变得孤僻。在小范围的周围看不到类似。显得“异常”。而在浏览论坛里的叙述后。我才觉得自己并不显得特别异类。至少这个论坛里同习气的不少。甚或更严重的不少。但从这个论坛学到的更重要的一个观点是“抑郁只是一种精神上的感冒”。这句话或许是木碗说的。或许是别的说的。反正论坛里提及的人不少。这是可以给不少的人以恢复的自信及毅力的。

我是零八年初找到这个论坛的。一开始看别人的叙述。觉得太亲切了。继而依赖这个论坛。每日里总要逛逛才觉得正常。但似乎回帖什么的并不积极。（汗）。这个似乎是抑郁症的一个表现。之后我就偷懒。落下许久才回来看看。现在几乎遗忘了。记得论坛里某人说过。这个论坛的初衷是要会员离开这个论坛。这样的话其就康复了。因此现在我忽然记起来阳光抑郁论坛。于是说几句。

在看完几段抑郁的经历记述过后。我第一步是反省。自己其实符合典型特征的。比如缺乏自信。自卑感强。形体上表现出来弯腰驼背。目光游离。不敢与人接触。内心感到虚无。缺乏奋斗的志气。我是个从农村读书到城里的。在省城读的大学。但因为情绪的压抑。抑郁。学的东西并不扎实。几乎没怎么学习。毕业后回到小县城。但一个赤贫的穷书生。在小县城里犹似一棵无根的小草。初见社会的风气。便愈加自卑并且不知所措了。我没谈过恋爱。看到女孩便脸红。而预计到一个男人的社会责任。犹其感到惶恐。

看到自己的问题及其来由。我的第二步是规划一下自己的人生轨迹。找到一个切实的目标。这样一来可以充实生活。不致无聊而加深犯病。二来可以增添些人生的乐趣。克服抑郁的情绪。于是我重新拾起书本。并且浏览了一些社科类书籍。加深自己对社会及人自身的认识。这样一来。才觉察到自己知识的肤浅。一些之前困惑的问题。突然觉得可笑。我的一个体会是。之前自己是以社会的视角看待问题。而现在我所努力的方向是以人的视角看待问题。辟如本来是人。但后来外来的影响之下。失去了人的本来面目。情绪变得抑郁了。而我自疗的方法则是回归到人的过程。

我的第三步就是平衡自己的心态。其实在看书的过程中。可以保持一个较平静的状态。一般抑郁症的人外表都是比较沉默的。但内心则冲突。而且一般较关注细节。看书则不同。如果你喜欢看书的话。会较集中注意力。无暇顾有其余。自然会平静下来。然后就是试图去接触一些外面的人与事。不在封闭状态下思考。虽然在外人看来我还是较沉默。甚至沉闷。但我会倾听。不似之前那种局促不宁。而且因为我比较文静。平常不运动。以前大学时就不运动。现在叫我去打蓝球足球什么的。还是感到较可怕。但我会走走动动。运动可以帮助减轻抑郁。

总之。我现在觉得比较规律。烦恼减轻了。写出来给大家看看。或许于大家可以帮助。

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言不及意。下次再改。

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关于看世界的角度。
我一直看世界觉得太过狭獈。其实人之一生是非常短暂的。这篇日记记录下来了。或许整个论坛会消失了。那么当初在写的过程中反复斟酌的辞藻。不是十分可笑了吗？同样面对一时一事。或许会觉得难以理解。或者觉得难堪。但是后来看看。不是付之一笑了吗？庄子云“小年不及大年。小知不及大知”。“朝菌不知晦朔。蟪蛄不知春秋”。
一个人渐渐长大的话。那么如果是男子。必当考虑成家立业。如果是女子。则必当考虑嫁夫生子。殊不知这本是文化造成的一个定势。如果考虑彼此生理成熟的要求。那么现代社会科技的进步及趋于普及的特殊服务。则完全可以替代。而事业什么的话。从历史的角度看。则何其虚妄。巢不过一枝。饮不过满腹。在社会之中。既然不可自力耕食。那么汲汲于吃饱穿暖。不变可乎。因此凡人之所谓大业。剔除此二者。则只剩下人际间的交流沟通。俗人谓云男女之间无友谊。是何其狭獈。此吾近来之所见。变为过去所谬误。
我觉得自己活得太认真。偏执。凡事看的广阔些。就当通融不少。不必踏步入死胡同了。我以为别人当如何如何。别人又岂无考虑。我的智识本即不高。又自戕。现在只剩个空壳了。因此我之所谓必然。未必然。别人或许以为必不然。因此这样去要求别人。岂不是自寻烦恼。
我的朋友日渐稀少了。因为自己懒了。这是病的原故。现在我要以为自己解释。之前我是怎样的烦恼啊。现在都可理解。朋友的交往。正如社会一般的交往。总会带着趋避的心态的。现在的我既无权势金帛。自然朋辈疏远了。假如自己奋进的话。是否会像彼等现在的态度对待彼等呢？或许我会更加以鄙夷的态度报复之。此之报复。实在是个不该的态度。
现在是抑郁期。混乱的很。慢慢舒缓下压力吧。

天命￠小庄

这句话讲的好：“抑郁只是一种精神上的感冒”，这个论坛的初衷是要会员离开这个论坛。这样的话其就康复了。
我抑郁症7年拉！我感觉得抑郁的人绝大部分都是：多愁善感的人、心地善良的人同时还是真正的战士！！！
我今年24岁，缺乏自信，自卑感强，也没谈过恋爱，平时都不给女人说话（本人较腼腆），后来08年在车行遇到自己真正喜欢的女孩，都没法放手去追（本人的抑郁症怕传染给可爱的她），最后顶不住压力离开车行不了了之（本人也是心理压抑，根本记不住车行销售资料，一遇困难就退缩）。
楼主，我和你比较相似呀。我就是由于偏执任性转了牛角尖，才整成神经病的

张少鸿

说的好啊  顶了