美食——抑郁症患者的心理医生

嘿嘿

抑郁猛于虎也，但是美食也许就可以把它化解于无形之中。
   治疗抑郁你最好经常食用天然、未加工的食物，这些食物不但可以让你更多的摄入蛋白质和纤维，而且同时能给你补充大量维生素和矿物质。例如鱼、贝类、禽类、植物油、谷类、豆类、蔬菜等。
   除上述营养之外，要想彻底的摆脱抑郁症的困扰，也要加强运动，运动对心理健康能产生非常有益的影响。
   下厨是一种舒缓运动和高尔夫一样，非常适合抑郁症患者。同时做成美食同他人分享的成就感更是对抑郁心情改善的良药。
     另外营养不平衡也是焦虑和抑郁的诱因，过去人们一直认为导致抑郁症的是心理方面的原因，但是最近科学研究证明，非心理因素也能诱发抑郁症。人体如果因为不好的饮食习惯不能得到充分的营养，如血糖失衡（通常由于摄入过量的糖或者盲目的减肥造成血糖不足），人体必需的营养物质匮乏，如维生素、矿物质等，就可以引起抑郁症。而抑郁症患者通常不爱吃东西，或者由于焦虑进行暴饮暴食，进一步家具营养不良，从而造成营养缺乏抑郁——抑郁——营养更缺乏——更抑郁的恶性循环。

[ 本帖最后由 嘿嘿 于 09-3-27 15:12 编辑 ]

嘿嘿

下厨是一种舒缓的运动，美食做成并和他人分享时的成就感更是对付抑郁，改善心情的良药，不妨经常尝试。

东方の红猪

偶最近比较喜欢钻研奥尔良烤翅。。。

mastiff2008

烧烤也不错
炭烧生蚝可是大补啊
壮阳的功效不错