我现在该怎么办？

西京

我的抑郁症是第三次发病，（第二次）复发，这次发病，先门诊配点药吃吃，过了四个月，效果没有（或更严重了），于是就住院系统治疗，住了42天，1月12日出的院。住院治疗确是效果不错，现在已经没有“不舒服”的感觉，兴趣也已经稍有一点了。医生在出院小结上写“痊愈”。现我仍在家中休息。现在自我感觉是：

1、上班的信心还是不足。
2、与人交往、交谈还行，但还不自然，也有有意躲避的情况。
3、头脑还不太好使，理解力和记忆力比发病时强很多了，但与原来健康时相比，还有明显的距离。

除了继续按医生的要求准备长期吃药，我现在应该怎么安排自己的生活？怎样才能尽快完全恢复，并回到工作中去？ 请有类似经历的朋友帮我出出主意。先谢了。

林昕

请问楼主，在医院是如何治疗的？

diliudu

先不要着急，
社会功能恢复要先易后难。我之前的经验是，但最最根本的是自己要让自己去做，而不是去想....
家人让我自己去找工作，白天不允许呆在家里。
虽然很怵头，还是硬着头皮上，招聘会，投简历，面试。
每次面试自己都很紧张，说话结巴，手在桌子底下打颤。我和面试官说我有点紧张，也就这么过去了，找到工作后，新环境，大家还不熟悉，稍显紧张拘谨的日子，同事们大家也都理解。虽然也被辞过几次，但到拿薪水的时候，我知道，我真的康复了，自信通过工作慢慢恢复到最佳。与社会接触，与新同事接触过程中，我的状态越来越好。当然，抑郁病史不会和他们说。

[ 本帖最后由 diliudu 于 09-1-19 12:48 编辑 ]

伊人昕

上班的信心还是不足----尽力而为，就如楼上所言，在行动中逐渐地提升自信心。还有，如果能够察觉自己内心的一些什么想法对你造成了负面干扰，那么请注意放弃它们。比如觉得自己没有能力做好工作，给自己的工作表现设定某些标准等。
2、与人交往、交谈还行，但还不自然，也有有意躲避的情况。---接受自己目前在这些方面的表现，这是当下的客观事实，暂时难以改变。请尝试去接受它们，你将感觉自己与人交往时的状态会越来越好。
3、头脑还不太好使，理解力和记忆力比发病时强很多了，但与原来健康时相比，还有明显的距离。---首先也是接纳，然后则是积极行动，尽你目前的能力去做某些运动，呼吸练习等，有不少的方法都可以改善状态的。关键是坚持

西京

林昕朋友好，住院治疗比较系统：
1、医生每天查访，根据你的病情安排、调整服药。
2、每天上午挂吊针，如血乐通、星现或二叶青等。
3、每天做激光治疗一次。
4、每天打0.1毫升的胰岛素，用人为减低血糖的办法来调节情绪。
5、每天做脑波治疗一次，伴以背景音乐，因为抑郁症患者发病时的脑波往往与正常人不同，以此方式，使脑波与正常人趋同。

这种系统治疗，一个疗程为21天，我用了两个疗程（42天），我看到，大部分人，经过一个两个疗程的治疗，病情就会稳定，症状明显缓解。

以上，供你参考。

西京

diliudu 朋友好，谢谢你的认真回复，我会努力去做。

西京

伊人昕朋友好，也谢谢你的详细指点。

来阳光站好久了，这儿热心的人很多，让人很感动。我也愿意将自己的体会与朋友们分享。

daimon

楼主你好！请问你是在西安么？

西京

不，我在浙江。

阿可

胰岛素是什么东西？

渴望宁静

胰岛素是一种内分泌激素，降低血糖的。我是听说过胰岛素休克疗法，但好像一般用于很重的精分等，没想到现在一般的抑郁症也用阿。。。

西京

我住院的地方，凡抑郁症、焦虑症、强迫症等，均使用胰岛素休克疗法，作为辅助疗法之一。

西京

回公司上班已经两个星期。做事已经基本没有问题了。