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今天工作,累的中途休息了好几次。临下班了还有实验要做,领导来了电话,让我停下手中的活,去写实验汇总。我心里不乐意,这样就没时间做实验了,但是我由于惯性,没有表达出我的顾虑,表面上答应了。挂了电话,我想,我要锻炼自己,表达自己的想法,哪怕会让领导觉得我不按她说的做,我也要让她明白我是怎么想的。我就打电话找她,说我马上要做实验,如果做汇总,实验就做不完,可不可以下周做。领导说实验加班做。我心里很不高兴,但是没有办法,话既然说到这份上,我也没什么好说的了。我觉得我做的很勇敢,有意识在实际生活中锻炼自己的弱点,也是目的本位的行动。其实,内心里的感受往往和实际事情相关系,体验到内心的感受,可能还没有想好实际事情是怎么回事,也要表达出来,不能事后左思右想,事不待人,人要从真实情感出发做事情,而不是等思考成熟了再去做,“少想多做”就是这个道理。
回家路上,无意哼一首悲伤的歌,感觉心里马上难过起来。我感觉到注意力从外界折回内心,感受悲伤,这就是陷入情感束缚。我停止哼那首歌,改一首不悲伤的歌,心里畅快一些,注意力又可以转向外界了。在没有主观思维干扰下,实际的行为(哼歌),和感受(悲伤或快乐)是相关的,注意力的指向也和感受相关。这是一个规律,森田的方法,符合了这个规律。通过行动,体验感受,锻炼注意力,把注意力解放出来,感受就不那么过于敏感和深入内心了。现在我的体会是,感受在注意力下面,在思维下面,是流动的,虽然很缓慢,阻力很大,但是是和行动,注意力相关的,不再是以前的一潭死水了。
今天体会自己的命很苦,无法改变,既然苦,就忍受吧,也不想命好了。任命了。哼起了孙悦的《祝你平安》,“你的付出,还那样多么?你的所得还那样少么。。。。。。”苦也是真实的,那就好吧! |
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