办公室人群如何远离抑郁症状

深海

    1、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

　　2、运动疗法。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

　　3、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

　　4、如果环境因素是引发抑郁症的导火索，那么适当换个环境整洁的工作场所工作也是个不错的主意。不过需要注意在工作闲暇需学会适当放松减压，晚上注意休息。

儿时

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2# 儿时

   

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儿时

收藏啦，好漂亮的图片，赞，

一介书生

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深海 发表于 10-2-4 22:43

深海

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儿时 发表于 10-2-4 22:54

分享原本就是一种快乐

深海

7# 一介书生

嘻嘻，开心吧？

放飞郁闷

有时候，办公室里放盆绿色植物，紧张工作的时候撇一眼，也许就能起到良好的放松作用。毕竟一忙起来，很多时候，是顾不上起来活动的。