我该怎么办？

小呆鹅

这个论谈都是抑郁的人吗，我也不例外，一直被抑郁捆绕，我的工作，事业，爱情都是一张白纸，我很迷茫，真的，一点自信心都没了，但我就一直活着，真的好累，死有死不了，毕业都4年了，还是这个样，活的很乏味，只有每天沉迷网络游戏来找到那么一点自信，我不知道以后是怎样的生活，我真的不想活的这么窝囊，抑郁——你太残忍了，把我折磨的不知道自己是谁。  有人能给我个帮助吗？

美惠子

请你先到案例精华区去看看大家的康复经验，多虚心学习一下，找出自己的问题所在，拿出行动来努力改变自己才行。

案例精华区在这里  http://www.sunofus.org/bbs/forum-132-1.html

小呆鹅

我的性格内向，不爱和人说话，但有抑郁的状态，是不是抑郁起源于性格的内向拿？？

wzhp

我以前和你一样，不过的靠正确的治疗方案走出来了，坚持治疗吧，兄弟。

饱蠹富贵

改变心态  改变行为 改变性格 改变命运  楼主加油 没有人天生是外向的 。

lzfcc

我和你一样，曾经在抑郁的漩涡中痛苦徘徊。
后来浅读佛法，能通达智慧，让我们活的更超脱……
你家附近有庙吗？去拜拜！毕竟我们的病是心魔幻化，烧香求菩萨可以驱赶它滚蛋……真的。坚持！好好吃饭，努力锻炼。

小呆鹅

不管起不起作用我都原试哈看看，还是谢谢你们支召

diliudu

如果感觉费用问题。您至少可以从下面几个方面努力，
相信对您的情况会有帮助。

1.尽快工作。努力认真干好工作。
无论什么样工作，即使这个工作没前途，踏实认真做好。
您会得到工资外的很多东西。减少经济依赖，自我评价提升，
充实您的生活，让您没有更多时间去考虑自我的病情。

2.刚毕业4年，就建立事业、爱情的人也不多。事业讲基础，爱情靠缘分。
我们可以为事业基础多做努力。不要给自己定的目标太高，
因为一旦达不到就容易有挫败感。

3.多多经营一下自己的人际关系。经常问候家人，朋友，和睦自己的同事。
有他们，您的生活不但丰富。而且您会得到热情的社会支持。

4.减少网络游戏时间，它给您的不是自信。而是对现实生活的逃避。