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失眠困扰我很久,可能由于遗传的原因,从初中开始就有神经衰弱的迹象,高中的时候,有时考前需服用安定才行,后来,由于负性情绪的侵袭,失眠的症状愈来愈强,在大学军训的时候,我没有一天睡好的。工作之后,变本加厉。实在不行,我就从去年开始一天隔一天的服用安定,这样睡眠的确有了较大改善,有的时候可以睡得很深,醒来轻松,有的时候也不行。
这么几年,我愈来愈觉得思维功能下降,考虑问题的时候,常常觉得很近的事情就是想不起来,有的时候,想法就在脑子边缘,就是无法将它聚拢来。对于安定的副作用也清楚,但是,如果不服用安定的话,那么,失眠将会让我丧失生活能力和动力。
服用安定的是一种什么感觉呢?
服用之后,可以感觉到思绪被收拢回来,并且,慢慢稳定下来,这个效果很快就能体会到。所幸的是:我昨天看了天苗的帖子,就去买了钙镁片回来,加维生素B族服用,服用之后,我发现它似乎有安定的功效:
我对于声音的确很敏感,特别是睡前朦胧的时候,如果这个时候突然有声音,或者,突然开灯,常常使我怒不可遏。因为,我会许久才能在入睡。看书工作的时候,也讨厌家里的声音。服用之后,我发现可以耐受这些声音。
特别是它有安定的作用,我昨天服用两粒钙镁片,有意不去服用安定(昨天是正常需要服用安定的日子),发现自己有了对于思绪的控制能力,以及对于扰动心神因素的钝化能力,睡前其实我一点睡意都没有,虽然入睡花了一些时间,但是,从11点一直睡到凌晨大约五点,而且睡得香甜,做的是美梦,而不是以前的噩梦。这种情况对我来说已经非常不错。而后又睡,虽然睡不着,我就自然而然让一些思维掠过脑海,后来又睡着了到7点起来。
前一段时间,我因为采用暗示语句的方法才比较有效地控制了自己的负性思维,后来我做了一个人格测试题目,意识到自己对于人际氛围敏感,这可能让我陷入抑郁情绪的罪魁祸首,因此,对于神经敏感性的抑制,成为我思考解决失眠问题的一个方向。
钙镁片可能钝化神经的敏感性,让人的精神、思维更加平稳有序。一念三千,对于抑郁者来说,这三千里面不知有多少飞向自己的标枪冷箭,抑制钝化这些扰动心神的烦恼思绪是重要的克服手段。 |
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