大家帮哈忙谢谢

只要开心就好 · 发表于 10-6-14 23:07:32

我强迫有8年了，最开始是强迫自己关门，后来强迫自己怎么这么学习得更好，挣扎了这么多年了，现在最困扰得就是感知障碍，总感觉和现实生活隔了一层，不能很好地融入生活，感觉周围的一切都不真实，不知道其他患者有没有这种感受，反正我是很痛苦，真的很想融入生活，也努力过接纳，为所当为过，反正就是感觉和现实生活隔了一层。这段时间有朋友推荐了哈觉知，禅修，要我试着保持觉知去生活，我感觉成天都要注意自己是否觉知了没有，也让自己无法投入生活。
还希望大家给支个招，不胜感激

冷静的青蛙 · 发表于 10-6-15 10:20:08

我倒没有不真实感，以前抑郁严重时，总觉得眼前蒙有一层纱，看世界是不清晰的。

thail08 · 发表于 10-6-15 11:44:24

　　坚持生活自理，做些实际的事，不要担心每天的焦虑。同时，按时定量服用医生开具的药物。
　　出现不适和医生商量。
　　睡眠非常重要，身体不好，适当降低自己对业务和学习的要求。

　　懂得爱护自己的身体才是好同志。

森田正牛 · 发表于 10-6-15 17:54:05

　　坚持生活自理，做些实际的事，不要担心每天的焦虑。同时，按时定量服用医生开具的药物。
　　出现不适和医生商量。
　　睡眠非常重要，身体不好，适当降低自己对业务和学习的要求。

　　懂得爱护自己的身体 ...
thail08 发表于 10-6-15 11:44

　懂得爱护自己的身体才是好同志。

顶一下这句话

诸行无常 · 发表于 10-6-17 08:23:59

我想我完全了解这种思维感知障碍以及现实隔离感的困难。要改变单靠自己恐怕很难，需要外力帮助。
我发在这里第32楼，有其他网友也问到过：http://www.sunofus.org/bbs/thread-65567-3-2.html

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