提高警惕，远离抑郁症

细雨和风

最近浏览论坛上有关抑郁症知识的帖子，我感触最深的是刘海瑞老师讲述的一个故事，他讲：

“北京安贞医院的洪昭光教授是健康教育的“高手”。他讲了一个故事，主要内容是说，心理学家做了一个实验，把同一窝生下的两只健壮羊羔，安排在相同的条件下生活，有草吃，有水喝，还有活动的场所。惟一不同的是，一只羊羔的身边拴了一只狼，而另一只羊羔却看不到那只狼。

     生活在狼身边的小羊，从早到晚都要生活在大灰狼的威胁下，本能地处于惊吓和恐惧之中，不思饮食，不敢睡觉。就这样，一天天逐渐瘦弱，没有经过多久就抑郁而死。而另一只小羊羔，由于身边没有狼的威胁，没有恐惧的心理。所以，在草地上吃呀，跑呀，跳呀，日子一直过得很滋润、很快活。
抑郁，和城市有关

    抑郁症就是一只生活在我们身边的“狼”，时时刻刻威胁着每一个人的健康。”

我想提醒的网友们，除非有资质的医生诊断下结论你患上了抑郁症，千万不要因为情绪低落、失眠等等就自己对号入座，自己给自己做诊断！你不能自己跑到抑郁症“狼”的身边去。“你想得什么病，你就会患上这种病”，我的生活经验告诉我这句话的确是千真万确的。那么，反过来，时常给自己健康的信息，健康的指导并且建立一种健康的生活方式，我们就能够保持身心健康，远离疾病。

只要你还能控制你的头脑，你就要选择积极的、正面的、健康的意念和思想，摒弃消极的、负面的、不健康的意念和思想。选择有益的态度来对待生活，对待你周围的一切。有一句印度谚语说：“态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的态度和行动雕塑而成的。那么，赶快心动起来，为抛弃抑郁，增强心理健康而努力吧！

记不清在什么地方看到“心理健康8大标准”，觉得还行，就抄下来，和网友们共勉：



心理健康八大标准
1 了解自己
2 面对现实
3 善于人处
4 承担责任
5 控制情绪
6 塑造人格
7 有家有业
8 取之有道。

kassandera

谢谢，说的很是

远离抑郁，给自己营造一个安全舒适的环境很重要，就是说，我们的身边要没有狼。

远离那些，精神不正常，且富有攻击性的人。

细雨和风

首先，我们不要对号入座给自己贴上“抑郁症”的标签。患上“抑郁症”也不可怕。只要积极治疗，选择健康的生活方式，也能摆脱最终远离抑郁症。

细雨和风

抑郁症不是什么好东西吧，不是什么因为有了它而自豪的东西吧？