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阳光工程心理网»论坛 › 心境障碍专区 › 【走出抑郁】 › 最近压力很大，我该怎么办阿？？？
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最近压力很大，我该怎么办阿？？？

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flyer1112
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1#
发表于 10-5-16 02:56:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最近我的压力很大，因为我们公司要开篝火晚会，于是我报名唱一首歌，当时特别的兴奋，我也喜欢唱歌，可是现在我感觉我压力很大，我忽然认识到这么多人我肯定会十分的怯场，我从没上讲台唱过歌，只有在歌厅里与朋友一起唱过，那首歌是黄家强的《光辉岁月》，我这两天什么都不想做，我还是放弃吧，到时候不去唱了，可是内心好像很不愿意放弃，但是我十分的焦虑，我该怎么办阿？我不想这样的煎熬……
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zangma
2#
发表于 10-5-16 05:12:03 | 只看该作者
这有什么啊大家只是图一乐的没有必要这么紧张别太在乎别人的评价放心大胆的唱吧
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zangma
3#
发表于 10-5-16 05:20:26 | 只看该作者
事事都有压力扰 关键心态调整好 转成动力忘烦恼 阴郁阴霾阳光照
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flyer1112
4#
 楼主| 发表于 10-5-16 15:33:41 | 只看该作者
谢谢大家的好建议，我也不知道自己会唱成什么样子，反正都报了。可能是自己太害怕结果了
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5#
发表于 10-5-16 21:00:39 | 只看该作者
抑郁的人就是太在乎自己在被人眼里的感受
朋友们说得对，先去练习几天，以增强信心
然后就顺其自然地去唱
你有没有发现很多人唱得其实并不怎么样！
你当初有勇气报名
说明你还是比较看重自己的
多给自己一些积极的暗示
唱好了更好，即使唱得不怎么的，也没有什么
自娱自乐吗！
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shanggyf
6#
发表于 10-5-17 17:39:47 | 只看该作者
你想得太多了，这种事情有什么结果不结果的，大家一乐就过去了，没有人会在意什么，
做事情要享受过程，别的不要想太多，加油。
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7#
发表于 10-5-17 17:44:58 | 只看该作者
放开了，爱咋地咋地，反而会轻松了，反正报了，大大方方地唱就好
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空虚侠
8#
发表于 10-5-18 15:59:11 | 只看该作者
没必要刻意的去练,这不是比赛,这种场合,唱的不好比唱的好更容易出效果,
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higuy
9#
发表于 10-5-18 23:22:40 | 只看该作者
我觉得，应该吧目标放低点对你可能有好处，不要老想着自己到时候表现的如何从容不迫，如何光芒照人，引人注目。
目标其实可以很低，只是我上台表演了就好了，不论好坏。我尽力就够了。这才是真实的我。
第一次我可能会怯场，但是以后随着这种磨练的增多，都会越来越适应越来越好。
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flyer1112
10#
 楼主| 发表于 10-5-18 23:26:58 | 只看该作者
我觉得，应该吧目标放低点对你可能有好处，不要老想着自己到时候表现的如何从容不迫，如何光芒照人，引人注目。
目标其实可以很低，只是我上台表演了就好了，不论好坏。我尽力就够了。这才是真实的我。
第一次我可 ...
higuy 发表于 10-5-18 23:22

好主意！理解万岁
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ezjtwb
11#
发表于 10-5-18 23:39:21 | 只看该作者
自己高兴就好！有时候，不要想太多，唱歌而已的！有同事告诉我“你别担心自己做工作没有做好，就是做得不好，谁能把你割块 肉下来！”   ：），
我记住了同事说得话，慢慢做工作上得事，慢慢放下了！
你也可以大声说“我唱就行了！不好，又怎样，吃我的肉呀？！”  ：）放下来，心中的多虑！
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乐
12#
发表于 10-5-19 00:27:42 | 只看该作者
自己人，唱得玩玩的，天不会塌下来
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13#
发表于 10-5-20 00:00:49 | 只看该作者
放松时最好的解决方案
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14#
发表于 10-5-20 00:06:37 | 只看该作者
想到了以前读书的时候 别人都报好歌曲了 我最后等名单都打好了 我才补报一个歌曲上去 就是因为害怕 而且担心
心里一直很犹豫 很想唱 但是又怕丢人 就是这种感觉
不要怕就好了
想想这是一次表现的机会 不要在乎周围人的眼光和看法
实在不行就换首节奏快曲子好听的 随便哼哼也能有效果的
比如一些英文歌 糊弄一下他们！
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15#
发表于 10-5-20 00:29:40 | 只看该作者
相信自己，要给自己积极的暗示，暗示语要积极
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