当自我否定时更要爱自己

novicetony

今天早上刚起床时，开始习惯性的自我否定，不管自己想到什么想法，都马上有个想法否定自己。之后开了这样的心理调整，觉得效果还不错：

1. 爱自己。像美惠子姐姐的帖子，想自己的优点。我因为以前没有这个习惯，老半天也想不出来几点。我就开始想自己有的东西的优点，例如我的手机是宽屏的，我住的地方交通便利。感觉上自我一定程度上是由身边的事物所组成的一个集合体。认同着自己身边的事物慢慢的也就开始认同自己了。

2. 区别对待。现在是在做某某事情，如现在是在阳光论坛写帖子，和别的事情都没有关系。写帖子的东西有写帖子的技巧。做这件事就按这件事要的技巧做。

3. 安心在当下。现在是最好的时候，现在不但可以想到还可以听到，闻到，看到，碰到，现在比过去好，也比未来好。现在的天气，周围的人都是最好的。

感觉自己的心理和天文地理一样，都有自己的规律。单自己一头热，着急是没用的，按照客观的规律来对自己，就能得到自己想要的心里状态。反过来从另外的角度来想，自己一时心里状态不好并不是自己错，而仅仅只是自己没选用对的方法。

相信大家会有很多更好的心里调节方法，欢迎大家分享和指点。

DingDang

谢谢楼主，很受用

乌托邦

非常具体的方法，学习下。爱自己是最重要的，爱有能力自己才能有能力爱别人。

novicetony

这是我个人的一些小想法。希望大家也都说说自己的方法，人多力量大。我就算是抛砖引玉了。