抑郁症：棍子打手的比喻

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憂鬱症是生病，不是单纯自己調適就會好的。  

一位嚴重憂鬱症的個案，家屬拒絕讓他接受抗鬱劑治療，我花了很多時間解釋說明，他們還是認為個案的憂鬱症是壓力造成的，休息就會好。

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個案雖因重度憂鬱而猶豫不決，我仍可體會到他企求治療的痛苦，可惜最後拗不過家屬強勢的意見，仍決定不服藥。     看個案帶著無助的眼神離開，真是痛心。那種感覺就像學生時代參與農村醫療服務，勸說半天，仍無法請迷信偏方的癌症患者接受現代醫療一樣。     社會大眾對憂鬱症或是其他精神疾病「純心因論」的誤解，不知何時能改變？

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我常用「棍子打手造成骨折」比喻壓力與憂鬱症的關係。棍子是「壓力」，打了之後手會痛是「憂鬱心情」，若是手不幸斷了就是「憂鬱症」。     用棍子打手，手會痛，那是「憂鬱心情」。此時，把棍子拿走(減壓)，自然就不痛了，如同壓力變小，憂鬱心情也減輕。但若是個案不幸得了憂鬱症，就像比喻中的「手斷了」，棍子不打手還是斷的，不把骨頭接好是不行的。憂鬱症的個案，不是減輕壓力，或增加抗壓性能改善的，需積極治療是才行。     很多人認為減輕壓力能改善憂鬱症是「常識上的誤解」，手斷了當然不應該再打它，但只是把棍子拿開手還是斷的 -- 得了憂鬱症的確不應該再給個案壓力，但若只減輕壓力，憂鬱症還是憂鬱症。

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骨頭斷了，可能是棍子打斷的，也可能不是，就像很多憂鬱症的發生，跟壓力沒有直接關係一樣。同樣的力道，有人打了骨頭會斷，有人不會，因為每個人骨頭的強度不同，就像每個人體質不同，抗壓性及憂鬱症的傾向也各不相同。     抗壓性跟體質與壓力調適能力有關，保持身體健康、生活作息正常、參與團體活動、適度運動、學習壓力調適、少喝酒不嗑藥、……等等，皆可增強壓力耐受度。就像骨頭強韌，比較不會斷一樣。但是，若骨頭斷了，就不是增加骨頭強韌度可解決的，必須把骨頭接好才行。

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憂鬱症是可以治好的病，何苦不接受積極治療，而讓個案承受病症的折磨，身心痛苦？很多從憂鬱症康復的名人現身說法，鼓勵憂鬱症個案接受治療，社會公益團體，如「董氏基金會」也一再呼籲「憂鬱症是生病，不是自己調適就會好的」。     期待每位憂鬱症的個案都能接受積極的治療，早日脫離病魔，恢復健康。

心岸

字体不好辨认啊。

310015

一位严重忧鬱症的个案，家属拒绝让他接受抗鬱剂治疗，我花了很多时间解释说明，他们还是认为个案的忧鬱症是压力造成的，休息就会好。
    个案虽因重度忧鬱而犹豫不决，我仍可体会到他企求治疗的痛苦，可惜最后拗不过家属强势的意见，仍决定不服药。     看个案带著无助的眼神离开，真是痛心。那种感觉就像学生时代参与农村医疗服务，劝说半天，仍无法请迷信偏方的癌症患者接受现代医疗一样。     社会大眾对忧鬱症或是其他精神疾病「纯心因论」的误解，不知何时能改变？

    我常用「棍子打手造成骨折」比喻压力与忧鬱症的关係。棍子是「压力」，打了之后手会痛是「忧鬱心情」，若是手不幸断了就是「忧鬱症」。     用棍子打手，手会痛，那是「忧鬱心情」。此时，把棍子拿走(减压)，自然就不痛了，如同压力变小，忧鬱心情也减轻。但若是个案不幸得了忧鬱症，就像比喻中的「手断了」，棍子不打手还是断的，不把骨头接好是不行的。忧鬱症的个案，不是减轻压力，或增加抗压性能改善的，需积极治疗是才行。     很多人认为减轻压力能改善忧鬱症是「常识上的误解」，手断了当然不应该再打它，但只是把棍子拿开手还是断的 -- 得了忧鬱症的确不应该再给个案压力，但若只减轻压力，忧鬱症还是忧鬱症。

    骨头断了，可能是棍子打断的，也可能不是，就像很多忧鬱症的发生，跟压力没有直接关係一样。同样的力道，有人打了骨头会断，有人不会，因为每个人骨头的强度不同，就像每个人体质不同，抗压性及忧鬱症的倾向也各不相同。     抗压性跟体质与压力调适能力有关，保持身体健康、生活作息正常、参与团体活动、适度运动、学习压力调适、少喝酒不嗑药、……等等，皆可增强压力耐受度。就像骨头强韧，比较不会断一样。但是，若骨头断了，就不是增加骨头强韧度可解决的，必须把骨头接好才行。

    忧鬱症是可以治好的病，何苦不接受积极治疗，而让个案承受病症的折磨，身心痛苦？很多从忧鬱症康復的名人现身说法，鼓励忧鬱症个案接受治疗，社会公益团体，如「董氏基金会」也一再呼吁「忧鬱症是生病，不是自己调适就会好的」。     期待每位忧鬱症的个案都能接受积极的治疗，早日脱离病魔，恢復健康。

fengli

有道理。至少我自己的感受是这样的。

木碗

很精妙的比喻。
不是压力没了，抑郁症就好了。棍子撤了，手还是要治。

starwx1986

深有感触。多次的反复经历告诉我，不是没了压力，你就不会忧郁，压力没了，不忧郁了，同样要治疗，只不过治疗的方法因人而异，可以吃药保持，可以自己心理调节，因为压力不会永远不存在，而且压力这东西，很多是连你自己都发现不了的，就早已经光顾你的身边了，人都有一种好了伤疤忘了疼的习惯，得过抑郁，就注定你肯定有复发的风险，所以我们就要永远摆正自己的心智，在康复这条路上，真的是没有终点的，你要松懈，抑郁就会时不时和你开个玩笑，可大可小

波波

非常认同文中的观点。我的经历告诉我，抑郁症确实是一种病，而且是种令患者莫名痛苦的病。经历过这么多次的反复，我现在的状态使我感到非常迷惘。在抑郁症发作期间，我没有活动的意欲和动力，就算一天到晚看电视也还是感到很疲倦，而且我感到运动过量（现在连何时算是运动过量也感到迷惘了，我现在的运动基本上是以散步为主了，如果状态好转，就去打羽毛球）也不利于抑郁症的康复。虽然我也不拒绝进行药物治疗，但好像效果越来越差（我服用过罗拉、多虑平和百忧解），可能是与我没有系统看医生或者没有找到值得我信任的医生有关吧。而在心理调节方面，我主要是靠自学相关心理知识（以认知行为疗法和森田疗法为主），当就无法按理论指导所说的全部践行（由于怕麻烦所致，我想这一点可能也是我致病的一个原因），故效果不是很理想。其实，许多道理自己都懂，但是要做到确实好不容易。我只是将这些知识作为我调节的指导，而没有全部身体力行。