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[讨论] 昨天我的顿悟

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1#
发表于 08-6-6 08:13:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
近期由于从事了高强度体力劳动,送一心理上一直担心惊恐重新复发,结果非常焦虑、紧张,但昨天突然冒出一个想法:不就是惊恐发作吗,再体验一次又如何,又死不了人,况且我已死过1000以上了!想到这心理上马上坦然了很多,心脏不乱跳了,非常的平静。
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2#
发表于 08-6-7 08:06:11 | 只看该作者
说明接受了 我也是惊恐发作患者 QQ66021501 可以进一步交流 加油
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3#
发表于 08-6-7 11:43:35 | 只看该作者
随它去,接受了也就化解了。
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4#
发表于 08-6-7 13:00:30 | 只看该作者
楼主小心吧,我试过高强度的体力和工作抵制抑郁,结果身体透支,抑郁大爆发
-----适度吧
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5#
发表于 08-6-8 22:46:39 | 只看该作者
原帖由 <i>寒蝉</i> 于 08-6-6 08:13 发表 <a href="http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=249056&ptid=32752" target="_blank"><img src="http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif" border="0"   alt="" /></a><br />
近期由于从事了高强度体力劳动,送一心理上一直担心惊恐重新复发,结果非常焦虑、紧张,但昨天突然冒出一个想法:不就是惊恐发作吗,再体验一次又
如何,又死不了人,况且我已死过1000以上了!想到这心理上马上坦然了 ...
<br />

这个符合两个重要的法则:

实践为所当为,做自己能做的事情,而不是为情绪左右天天空想;
忍受痛苦,接纳症状!

非常好,这样反复几次肯定走出来!

提前恭喜你!

[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-6-8 22:49 编辑 ]
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