木碗姐给我一些建议吧

不得不爱巧克力

我和我朋友认识3年多了 并且已经到了谈婚论家的程度了 新房也买了，我和他的感情也很好，可能是由于外界的压力或者是我本身的有些心理缺陷经常焦虑，担心我们的生活和工作，每天都很劳累和承受各种压力。（现在想想很多压力是自己造成的）
   导致我已经（不知道是抑郁还是焦虑）2个月的不好状态了，是有惊恐发作开始的，在我迷茫的时候我来到了阳光工程，看了一些精华心得，真的是好多了，但是现在还是有症状出现，由于我们的房子要放贷款，需要有我们的结婚证，我现在很迷茫。
   因为我们之前一直是按照要结婚的目的前进的，但是现在要去领证，现在的我有些害怕了，莫名的担心，我很爱我的男朋友，但是在我状态不好的时候对我们以后的婚姻特别没有希望，如果不得这个病，我们也许已经顺理成章的早就办理结婚证了。但是现在给我的感觉有些不一样了，我怕自己应付不了以后的生活，但是我爱他，只是对以后的生活没有勇气。
   感觉这个也是个压力了，我男朋友对我现在的状态倒是觉得没什么，一直是鼓励我的，在我状态好的时候我也有信心，但是。。
   我不知道我这个突来的发病什么时候可以痊愈，但显然是先要去领结婚证，等不及我痊愈。
   我现在唯一能确定的是我爱他，他也爱我，很包容我。
   我的顾虑是 我的情况可能不是特别严重，因为没有失眠和食欲缺乏，基本能正常工作，（但是我担心会不会有严重的那一天，不能工作会给我们的新家庭带来压力，因为严重要吃药又不能工作）这样会让他累得力不从心的，会垮掉。
   木碗姐，你也是在痊愈的过程中结婚的，我想你能给我一些勇气，或者是建议。好吗？我的qq87035242

不得不爱巧克力

森田的疗法不是有一项是 不管症状，继续作该做的，不要等病先好再去生活，要忽略症状正常的生活吗？ 是不是只要坚持基本的正常生活，和不断改变想问题的角度，这个病就能不知不觉地痊愈呢？不管是抑郁还是焦虑是不是都可以这样的办法？

还有我一再看你写的也是这样意思，关键在于行动，即使情绪不好压抑或者有些心脏躯体症状也不要管他，我们慢慢忽略接受现在的自己，同时正常的生活，是不是就可以没问题了？
   木碗姐，我爱他，我们之前对我们未来的生活有美好得打算和计划，我那时很想和他在一起过日子，因为我们之前也差不多是婚姻生活了，只不过没有一张形式上的证明。以前也不那么在乎
  可是现在很可笑我却为我们要去马上领证而感到紧张和焦虑。

不得不爱巧克力

是不是这个病要好几年才能好。。可是我结婚还要生孩子。。
我每天的状态会不会影响老公和孩子。。

木碗

我认识我老公的时候是在我又企图自杀后一个月，当时还比较严重，状态很差。和他登记结婚的时候，有了很大的好转，主要是心态上的，对于自己在做各种积极努力的调整和改变，但各种躯体症状都会存在。
婚后，我老公也是看着我每天不停地呕吐（神经性呕吐），彻夜难免，食欲不振，和陌生人说话就紧张……直到我自己确定我已经好了，是结婚大半年以后的事情了。
如果没有老公的支持和鼓励，或许我还不能那么顺利的康复。我是在状态最严重的时候认识的他，在病中结婚，婚后康复。当时我的状态比你现在更严重，我都能好起来，你也要有信心啊！

“我男朋友对我现在的状态倒是觉得没什么，一直是鼓励我的”——我觉得这就是最适合我们的伴侣。当初我老公觉得没那么吓人，只要跟着他多参加活动就没事，我还认为是他缺乏了解，盲目乐观，甚至有点不被理解不被重视的感觉。但现在来看，恰恰是他这样的态度帮助了我。而现在和很多朋友交流，我也发现，家人越是如临大敌似的，越是伺候祖宗似的，越是当回事，反而还越难好。
本来就是这样，你当回事，看得很严重，就没勇气没信心去行动，不行动又如何做改变？不改变又怎么能康复？
反而是不当回事，该做什么做什么，周围的人把你当健康人看待，其实是帮我们把“病人”的标签撕掉，帮我们减轻了不必要的心理负担。
所以，我觉得，和一个积极乐观的人相处，对于抑郁病人来说尤为重要。
你的男友很爱你，对你很多宽容和鼓励，有他的支持，你还担心什么呢？这是福气啊，要好好珍惜。

现在你的情况不是特别严重，没有失眠和食欲缺乏，基本能正常工作，只是一些情绪上的困扰。要知道，即使没有抑郁症没有焦虑症的人，也一样有各种压力和抑郁、焦虑的情绪啊。为什么一定要把自己的问题想得那么严重呢？在爱人的鼓励和支持之下，特别是婚姻生活中需要你投入大量的精力和感情，你的生活越来越充实，人生越来越有意义，只会朝着越来越好的目标前进啊。

婚姻生活里，有很多烦恼，这些并非“病人”的专利。实话说，婚后各种问题，更多的是一些生活琐事，所有的人都要面对的。并不是等到你完全康复彻底痊愈，婚姻生活就美满得如同童话故事；多了那些同甘共苦的经历，或许还是你们懂得珍惜这段姻缘的一个原因。

结婚证只是一个法律手续，给你带来压力，或许是一种承担责任的压力吧？担心自己无法承担妻子的责任，无法履行做妻子做母亲的义务。
我记得从哪儿看到一句话，说焦虑和恐惧的区别，就是焦虑是朝向未来的一种恐惧，是在为还没发生的事情担心。结婚证都还没领，已经在担心生孩子的问题，要是这么担心下去，永远都有可担心的事情。因为将来永远是我们无法预测的，未知的世界，只存在想象之中，只要你愿意，随手都能抓到可以让你担心的事情。

虽然我在康复的过程中并不了解森田，但你看我的康复经历，其实就是按照森田疗法的方法在做。我最近总结的抑郁自我调整的贴子里，也是基于自己的经验，和平时与朋友们交流的感悟总结的。只要按照正常的积极的健康的生活模式运行，该做什么就做什么，不要把自己当病人，不要管情绪和症状，只要去认真生活就行了。

并不是不焦虑就能好好生活了，而是好好生活自然就不焦虑了。

是不是只要坚持基本的正常生活，和不断改变想问题的角度，这个病就能不知不觉地痊愈呢？不管是抑郁还是焦虑是不是都可以这样的办法？——是的。就是这样。

不得不爱巧克力

首先真的谢谢你给我得宝贵建议和鼓励。我很感动。
你的回复我看了好几遍，一句一句的看，让我多了很多自信和希望。该结婚就结婚，该做什么就做什么。
这2个月让我刻骨铭心，得病太突然了，让我不知所措，幸亏找到了你们，让我理性的面对现实。
我想我的生活，我的爱情，我的工作，我的一切不能就这样让病给夺走了，我还要好好的，积极的过每一天。因为一步一步的正在迈向康复。并且很欣喜地发现我很坚强，我变得越来越坚强，呵呵~当我心脏猛烈的跳动的时候，当我感觉我的心脏要罢工的时候，我现在竟然能继续享受我的美味，还是能够有个好胃口，我朋友都很佩服我。因为能做到这样，真的很不容易。
其实说起来很简单，因为那些都是神经的假象，我只要不理睬就好了。。
木碗姐姐，谢谢你，真诚的祝愿你快乐幸福每一天，一切顺利。
我呢，只要每天多一点开心就知足，就幸福，就有希望！

木碗

呵呵，就是嘛，做个快快乐乐、漂漂亮亮的新娘子。多好啊
分喜糖的时候，帮我多吃一颗啦！

听琴的牛

“并不是不焦虑就能好好生活了，而是好好生活自然就不焦虑了”说的太好了

听琴的牛

按照森田哲学，应该是带着焦虑才能好好生活