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入睡困难好多好多年了,睡前必须反复看书看电视等等才能睡着,不过睡眠质量还行,也没有早醒。这半年来抑郁复发之后,靠药物帮助睡眠,但实际上一直在半清醒地做梦,做的都是生活中天天考虑的真实问题,比如找工作、怎么治疗等等,经常醒来后会愣很久,以为梦里的事情都发生过,怀疑半天,呵呵 可以说其实睡眠质量一直很差吧?而且对瑞美隆依赖很大,虽然只吃半片,但不吃的话就是睡不着,所以每天都要犹豫斗争半天-吃还是不吃?不吃一定睡不着,很难受,到明天白天也还是睡不着;吃吧,又不想依赖的越来越重。。晔老师给点建议吧,多谢啦!
还有啊,对睡眠有种恐惧,因为每次醒来后那种感觉就是到了地狱,整个人掉入一个大空虚,要拼命挣扎才能起来;相反,要是一直不睡,情绪会有点改善,能力也会增强点,而一旦睡下起来后就马上打回原形,打字都不会了,又要慢慢练习。。但也不能老不睡啊,但是起来后那种无法活下去的感觉太恐怖啦。。。别人都是恐惧失眠,我却是恐惧睡觉,真有意思呵呵。。。
(吃过好多种安眠药,都耐受了,安定类要吃到6片以上才有用,所以就不吃了;氯硝基安定最初吃着有用,后来吃到两片以上也不一定有效,也放弃了。连药效最强的氯氮平都失效了。只有某些抗忧郁药有点效果。很久以前有次吃了谷维素,次日早上醒来倒是感觉很不错,头脑清醒(其他安眠药早上感觉都比较昏沉),后来慢慢也无效了。。。在一本台湾病人的书上提到安眠药Stilnox和镇静剂Rivotril,说是最没有副作用的,晔老师知道他们中文名是什么吗,效果何如?)
[ 本帖最后由 可可布鲁 于 09-2-21 02:38 编辑 ] |
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