报 到

peaceu

朋 友 们，你 们好
在我孤 单无 助时，很 高 兴我能找 到这 个网 站，感 觉就 象找 到组 织一 样。

两 年前，我得 了抑 郁症。刚开 始是失 眠乏 力，然 后是极 度沮 丧，焦 虑，认 为自 己没 用。这 样拖了半 年，直到一 个朋 友说可 能是抑 郁症并建 议看心 理医 生。那 时我有一 点心 理卫 生知 识就好了。我一 边看心 理医 生，一 边服 药 “celexa” ，并把我父 亲接来照 顾我. 大 概过了半 年，我逐 渐康 复了并停 止服 药。

大 概三星 期前，我的失 眠又发 作了。开 始是睡不着，这几 天是睡着了，但 是每 天很早就醒来，白 天觉 得极 度乏 力。随 着失 眠，我的情 绪慢 慢陷 入低 潮，总 是担 心这，担 心那。其 实我也知 道好 多担 心是荒 谬的，甚 至是根 本不可 能的。但我就 是不能控 制自 己停 止瞎想。我赶 紧去看了心 理医 生。他说我的症 状是抑 郁加焦 虑。我现 在开 始服 药“Paxil”. 希 望能战 胜病 魔。

读了这 里很 多帖 子，对一 些病友的坚 强毅 力和乐 观向 上的态 度深表佩 服。也感 谢创 建这 个网 站的热 心的人 们。

美惠子

看来这位新来的朋友真是睡不好觉，半夜三点起来上阳光论坛。治疗抑郁也是需要时间的，不能太着急，另外建议你每天晚上出去多走路，让自己劳累，这样能帮助你治疗失眠。单纯依靠药物的办法并不是最好的。

zizhe

失眠的话,你可以试试晚上睡前喝点蜂蜜,一位网友曾经竭力的向我推荐过这种方法,你不妨试试看.还有,失眠的话,不要介意就不影响情绪.

peaceu

to 美惠子， zizhe:
谢 谢你 们的回 复和鼓 励。我在美 国，和国 内有十三个小 时的时 差。我这几天睡 前喝一小杯热牛 奶加蜂 蜜，好 像有 点效 果。今 天早 上比前 几 天精 神好 多了。每 天一 点进 步，积 累起 来就 是大进 步。

请 问，Paxil 的中 文翻 译是什 么?

长风

在美国？
那用药应该很方便
就对抑郁症的治疗来说
美国也应该算是最先进的
你应该利用一下

阳乐子

其实你不用过分担心,把自己的注意力集中到一些你感兴趣又能十分投入的事,不要介意自己的失眠,多和好朋友聊天出去游玩,一切都会好的.

peaceu

谢 谢 朋 友 们 的 关 心 ， 我 的 心 理 医 生 建 议

1。  服 药
我 第 一 次 发 病 时 试 了 三 四 种 药 才 有 效 。 医 生 说 要 调 节 大 脑 中 的 化 学平 衡 。  呵 呵 ，  他 说 了 一 大 堆 英 文 医 学 术 语 我 也 不 太 懂 。

2。  心 理 咨 询
现 在 每 周 一 次

3。 多 和 家 人 /朋 友 倾 诉 ， 交 谈
太 太 给 我 很 多 支 持 。  也 感 谢 这 里 的 朋 友 们 给 我 交 流 的 机 会 。

zizhe

药疗是快速的治标之法,根本解决需要心理治疗,呵呵,多接触些"国粹"或许对你有点帮助.改变认知我个人觉得是最关键的,你不妨试试看.

anne413

我的经验是,找一本自己看了几年都没看完的书,临睡时或是醒来时看,就可以避免醒了胡思乱想或是担心自己又睡不着,影响第二天的精神!我是翻不过5页,就可以睡着了!就算还要多翻几页才行,也安慰自己完成了几年未了的读书债,挺好!
渐渐转移注意力相对就会容易些!慢慢来,你也可以找到适合自己的方法!